寶寶的身高增長(zhǎng)受多種因素影響，飲食是其中重要的一環(huán)。有助于寶寶長(zhǎng)高的食物包括富含蛋白質(zhì)的食物、富含鈣的食物、富含維生素 D 的食物、富含鋅的食物以及富含膳食纖維的食物等。 1.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體生長(zhǎng)和修復(fù)的重要營(yíng)養(yǎng)素。例如，雞蛋、牛奶、魚肉等，能為寶寶的生長(zhǎng)提供必要的原料。 2.富含鈣的食物：鈣對(duì)于骨骼發(fā)育至關(guān)重要。像奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，都是良好的鈣來(lái)源。 3.富含維生素 D 的食物：維生素 D 能促進(jìn)鈣的吸收。魚肝油、蛋黃、乳制品等食物中含量較豐富。 4.富含鋅的食物：鋅有助于生長(zhǎng)激素的合成。常見(jiàn)的有瘦肉、海鮮、堅(jiān)果等。 5.富含膳食纖維的食物：可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助營(yíng)養(yǎng)吸收。如全麥面包、蔬菜、水果等。 總之，要讓寶寶均衡飲食，攝入各類營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，同時(shí)保證充足的睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)身高的正常增長(zhǎng)。

你好，一般再孩子長(zhǎng)個(gè)子的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充魚肝油或者鈣片，以及多曬曬太陽(yáng)，以及飲食均衡，不可以偏食等。