成功瘦身秘笈：春季正是減肥好時(shí)機(jī)

　　春季是減肥的好時(shí)機(jī)，不少M(fèi)M都想趁夏日來臨前成功瘦身，但是嘗試各種減肥方法卻依然無效，到底是哪里出問題了呢？春季減肥，要講究方法。下面4個(gè)方法，能保證你在春季成功瘦身。

　　1、確知肥胖原因

　　您也有這樣的經(jīng)驗(yàn)嗎？別人使用有效的減肥法，到了您身上怎么都發(fā)揮不了作用，您曾經(jīng)仔細(xì)檢討過，為什么嗎？

　　其實(shí)肥胖的原因有許多，除了多吃少動(dòng)外，對(duì)現(xiàn)代人來說，壓力、緊張、生活不規(guī)律因而造成的內(nèi)分泌失調(diào)，所引發(fā)的肥胖真的不容忽視。

　　2、選擇對(duì)的方法

　　針對(duì)肥胖的原因找出對(duì)應(yīng)的方式，耐心而堅(jiān)持的做下去，是成功的要件；有人因更年期荷爾蒙的變化，產(chǎn)生內(nèi)分泌性的肥胖，卻一味的節(jié)食，結(jié)果造成營(yíng)養(yǎng)不良、頭昏眼花。

　　有人生活作息日夜顛倒，可能你我的午餐，卻是他早餐的開始，所有的飲食集中在中午之后，已經(jīng)是代謝較差的時(shí)間，雖然吃得不多但相對(duì)消耗得也少，最后仍然是肥滋滋的，這時(shí)改變作息對(duì)他來說才叫對(duì)的方法。所以細(xì)心檢視你所使用的減肥方法，對(duì)你來說確實(shí)是正確的嗎？

　　3、把握時(shí)機(jī)

　　“春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏”天地萬物皆是如此，我們看到許多的動(dòng)物都有冬眠的習(xí)慣，人雖沒有冬眠，但是秋天一到，毛孔收縮、皮膚干燥、新陳代謝降低，就為了儲(chǔ)存熱量抵御寒冬，所以冬天只要維持好體重就行了。

　　春天一到，草木逢春枝頭的嫩葉綠芽都冒了出來，在成長(zhǎng)的同時(shí)當(dāng)然需要消耗更多的養(yǎng)分，人也一樣，夏天一到，活動(dòng)增加，新陳代謝加快，熱量自然消耗較多，此時(shí)也正是減肥的好時(shí)機(jī)。

　　4、靜待佳音

　　許多疾病療效評(píng)估都在當(dāng)下，唯有減肥您需要有點(diǎn)耐心，靜候半年至一年，體重若未回升，才能稱得上成功；也就是說許多的減肥方法強(qiáng)調(diào)的是速效。

　　但往往是減得越快體重反跳得更快，有時(shí)正慶幸減了五公斤，過不了多久發(fā)現(xiàn)體重竟又回胖了六公斤，原來它連本帶息通通還給了你，這樣的減肥方法其實(shí)是失敗的，而且如此來來回回(所謂的溜溜球效應(yīng))之后，再想減肥就更困難了。

　　減肥要有強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)不管是為健康、美麗或甚至為某一件事，但過程是辛苦的，減重計(jì)劃需要有恒心、耐心去執(zhí)行，更需要有愛心的支持，所以下次碰到有朋友在減肥時(shí)，請(qǐng)給予高度的肯定，請(qǐng)別再說：“吃完這頓大餐再談減肥吧！”如果每個(gè)親朋好友都是相同的這句話，您想這輩子減肥是不是個(gè)遙不可及的夢(mèng)想。