經(jīng)期是減肥好時機(jī) 吃生姜減肥了解一下

女性月經(jīng)期間有大量的經(jīng)血和毒素排出，這樣有助于清潔子宮內(nèi)部環(huán)境和保護(hù)子宮健康。但是由于女性在經(jīng)期雌性激素水平下降，體內(nèi)的激素會絮亂，這時脂肪細(xì)胞不會消耗加快，這時也是女性減肥的最佳時機(jī)。

經(jīng)期是減肥好時機(jī)，吃生姜減肥了解一下！

生姜是一種性溫的常用配料，有祛除濕氣，暖宮活血的作用，可以加速脂肪的消耗，比較適合女性食用。有些聰明的女性在經(jīng)期常用生姜和其他材料搭配，制作各種飲料飲用，這樣能夠加速排出體內(nèi)污血，促進(jìn)腸胃蠕動并排出毒素，可有助于體重下降，適合女性減肥瘦身。

第一、制作生姜檸檬水

制作的方法是用生姜和檸檬，將生姜洗凈切片，將檸檬和生姜榨汁，也可以用生姜放入適量的清水，煮足15-20分鐘左右，然后將姜汁和檸檬汁倒入杯中，加入適當(dāng)?shù)臒崴當(dāng)嚢?，然后再加一些蜂蜜調(diào)勻即可飲用。檸檬中含有各種有機(jī)酸，能夠刺激腸胃的分泌，可以幫助消化和分解，從而使體內(nèi)的垃圾和毒素排出。常喝生姜檸檬水，可以促進(jìn)常腸胃運(yùn)動，并且可以加速排除體內(nèi)廢棄物，從而改善腸道環(huán)境，可以提高身體的身體新陳代謝功能，并且?guī)椭懦鲎訉m內(nèi)的污血，對女性有減肥瘦身的作用。

第二、制作紅糖核桃姜茶

制作方法是準(zhǔn)備核桃仁、生姜、茶葉、紅糖。將核桃和姜剁碎，并拌在一起，將菜籽油放鍋里加熱，倒入姜末炒至金黃，然后加入核桃仁和茶葉，倒入適當(dāng)開水沖泡、加入紅糖攪拌均勻即可飲用。核桃屬性溫，有潤腸通便的作用，紅糖可以加速血液循環(huán)。女性在月經(jīng)期間喝紅糖核桃姜茶，可以保持和加速血液循環(huán)，有助于將子宮內(nèi)的污血排出，從而緩解子宮的負(fù)擔(dān)，更有且于子宮的健康，而且還能潤滑腸道，使宿便快速排出，讓體重下降。

第三、生姜桂皮湯

制作方法是準(zhǔn)備桂皮、生姜、紅糖、將桂皮和生姜洗凈切片，把桂皮掰成小塊，鍋中放入適量的水，放入食材，大火煮開，改成小火煮二十分鐘，然后放入紅糖即可飲用。桂皮性溫，有溫經(jīng)止痛的作用，有助于改善子宮內(nèi)部的血液循環(huán)，讓子宮保持健康。女性在經(jīng)期喝生姜桂皮湯，驅(qū)除子宮內(nèi)的寒氣，從而改善血液循環(huán)，排出污血和毒素，而且還能加速脂肪的燃燒、促進(jìn)大便排出，更適合女性的減肥養(yǎng)生。

聰明的女性可以在經(jīng)期常用生姜加上一些食材來泡水喝，這樣不僅有助于排除子宮內(nèi)的污血，并且可加速毒素的排出，從而提高身體的新陳代謝功能、改善便秘、燃燒脂肪，讓體重有所下降，更有助于女性的減肥養(yǎng)生和身體的健康。