女生一米七140斤胖嗎？哪些方法能快速減肥？

愛美之心人皆有之，尤其是到了炎炎的夏季，很多身材比較好的女性都在此時(shí)秀出自己的好身材，很多偏胖的姑娘就感到非常的難受和自卑。那么女生1米7體重140斤算胖嗎？哪些方法能夠快速減肥呢？接下來就讓我們一起來了解一下。

女生1米7，體重140斤算胖嗎？

在知道這個(gè)問題之前，我們應(yīng)該先曉得女性的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該如何計(jì)算。女性的標(biāo)準(zhǔn)體重是有自己一個(gè)計(jì)算公式的，是由女性的身高減去70，然后再乘以60%，得出的結(jié)論就是女性的標(biāo)準(zhǔn)體重。如果女生身高1米7的話，將由標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式得出的標(biāo)準(zhǔn)體重為60公斤，也就是120斤。因?yàn)檫@個(gè)標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式是比較常規(guī)的，所以有上下10%的增減幅度。所以女性身高1米7，標(biāo)準(zhǔn)體重在108斤到132斤以內(nèi)。經(jīng)由這個(gè)計(jì)算公式計(jì)算的話，女性身高1米7體重140斤算超重的情況。

哪些方法能夠快速減肥呢？

1、控制飲食

想要減肥最重要的就是管住嘴，也就是在飲食上加以控制。不然即使你在運(yùn)動(dòng)上揮灑再多的汗水，運(yùn)動(dòng)之后大吃大喝也一點(diǎn)減肥效果都沒有。但是需要注意的是控制飲食并不等于節(jié)食，很多女性通過節(jié)食瘦下來，速度是很快，但是如果有恢復(fù)飲食的那一天，體重就會(huì)加倍反彈回來，甚至?xí)葴p肥之前更重。而且通過節(jié)食瘦下來也并不好看，特別病態(tài)?？刂骑嬍?，也就是說每頓飯保持7分飽就可以了，有意識(shí)的減少主食的攝入，多多吃蔬菜水果。

2、有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合

想要減肥的快一些，最后能夠?qū)⑦\(yùn)動(dòng)加入自己的減肥計(jì)劃當(dāng)中。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠提高人的新陳代謝，還能夠消耗身體的脂肪，使瘦下來的身形變得更加的優(yōu)美和健康。但是很多女性即使到了健身房也會(huì)只使用跑步機(jī)和橢圓機(jī)，這樣單一的有氧運(yùn)動(dòng)是無法減肥的。想要減肥最好將有氧運(yùn)動(dòng)和無氧的力量訓(xùn)練相結(jié)合，所以去健身房不要只盯著跑步機(jī)了。

3、避免進(jìn)入減肥藥的坑

雖然有一些減肥藥是能夠達(dá)到減輕體重的目的，但是大多減的都是水分，而且這些減肥藥對(duì)身體是有一定的影響的，畢竟是藥三分毒。市場(chǎng)上的減肥藥多種多樣，很多劣質(zhì)的假藥混雜于其中，如果不小心入了劣質(zhì)假藥的坑，不僅不減肥還會(huì)傷身體，得不償失。

減肥最重要的還是靠毅力，只有自律才能得自由，好身材也是一樣，必須經(jīng)過努力才能獲得。