一米六的女生一百斤算胖嗎？哪些減肥方法更適合女生？

現(xiàn)在社會普遍以瘦為美，很多女性為了追求苗條的身材，而始終將減肥作為自己終身奮斗的事業(yè)。但是身材好并不意味著一定要特別瘦才行，如果過于瘦那就是病態(tài)的骨感美，并不建議大家追求骨感美的身材。如果因?yàn)樽非?。骨感美的身材，而過度減肥就會給身體健康造成很大的影響。身高一米六的女生一百斤算胖嗎？哪些減肥方法更適合女生呢？讓我們接下來一起來了解一下。

身高一米六的女生一百斤算胖嗎？

其實(shí)身高一米六的女生一百斤算剛剛好。這個身材不過于骨感，又非常有線條性，是非常合適的身材。我們在計(jì)算一個女生的標(biāo)準(zhǔn)體重時，通常將她的身高減去105，得到的數(shù)字便是她最佳的體重數(shù)字，在上下浮動10%，就是這個女生的最佳體重范圍。身高一米六，就是拿160減去105，得到的便是55，身高一米六的最佳體重應(yīng)該是一百一十斤。這個體重不僅是女性的最佳體重，而且還是最為健康的體重，所以說身高一米六的女生一百斤并不算胖，其實(shí)是剛剛好的體重數(shù)字。

哪些減肥方法更適合女性呢？

1、控制飲食

想要有效實(shí)現(xiàn)減肥，必須要做到“管住嘴、邁開腿”，其中管住嘴就是要控制自己的飲食。其實(shí)，一個女生之所以會瘦下來，首先就是它的消耗量是大于它的攝入量的?？刂茢z入的能量，也就是控制飲食，但是在這里所說的控制飲食并不是盲目的追求節(jié)食，應(yīng)該在原有的飲食量上盡可能的往地下控制，還是要保證日常生活所需的能量，否則就會對身體的健康產(chǎn)生一定的沖擊。

2、加強(qiáng)體育鍛煉

管住嘴邁開腿中的管住嘴是控制飲食，邁開腿則是加強(qiáng)運(yùn)動。因?yàn)槿绻ㄟ^節(jié)食瘦下來，非但不健康，而且還非常容易反彈。如果在控制飲食的同時能夠加強(qiáng)運(yùn)動，瘦下來就非常不容易反彈，而且線條還非常優(yōu)美。想要瘦下來應(yīng)該選擇最佳的減肥運(yùn)動，比如說慢跑、打羽毛球、游泳都是非常好的，不過還是要根據(jù)自己的興趣來選擇，因?yàn)橹挥羞@樣才能夠持之以恒的堅(jiān)持下去。

如果想擁有一個好的身材，必須進(jìn)行嚴(yán)格刻苦的自律，只有自律才能夠讓人生過得更加的順利和圓滿。身材也是一樣，外在身材能夠反映最真實(shí)的自律情況。