有是有，但是會對身體造成不必要的傷害，不要因小失大，畢竟健康第一。早晚餐以蔬菜水果以及富含蛋白質(zhì)的食物為主食，午飯選擇低脂肪低熱量類型的為主食，渴了就喝低脂牛奶。每天都要進行高強度的運動，運動可以快速燃燒體內(nèi)油脂，運動后可以蒸桑拿，好好運用也可以在短時間內(nèi)達到減30斤的目的。

你好，建議從兩部開始做A、認識自己1）計算每天不運動(休息24小時)的基本消耗：體重52kg，正常消耗1372.8大卡熱量2）根據(jù)BMI反推出健康體重范圍：46.77-63.20kg3）根據(jù)中國國情和審美觀，確定目標體重：女性以47kg為目標，男性以64kg為目標。4）根據(jù)上面計算所的，得到需要減去的體重為5kg，根據(jù)經(jīng)驗，可以在一至兩個月內(nèi)健康的減去B、制定個人計劃、跟蹤、記錄5）配置食譜和運動方案，根據(jù)經(jīng)驗，建議每天食物攝入在1100大卡(根據(jù)自己情況調(diào)整或參考營養(yǎng)學會的推薦：ht以下配合一般的正常走路，就可以在一個月到兩個月內(nèi)自然減下。建議的食物包括水煮雞蛋白、魚肉、雞胸脯肉、蒸羊肉、蔬菜、水果。(以上除魚肉外的肉類需去皮去脂，清蒸)。

您好，根據(jù)您的描述的有關快速減肥法月減30斤的問題，關于快速減肥法月減30斤這種情況建議控制飲食,運動瘦身,針灸減肥.如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅持.最好不要用減肥藥,有副作用的指導意見：注意飲食減少食量，吃飯時間要固定；遠離小零食、蛋糕、餅干等高脂肪的食物；只吃白肉，雞肉魚肉；不喝碳酸飲料；吃飯多吃菜，減少吃米飯及面條；能站著就不坐著。騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉?？焖贉p肥法月減30斤的指導意見：還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。這些就是有關快速減肥法月減30斤的看法，希望可以幫助到您，祝您早日康復，生活愉快！

你好，健康的減肥要適當控制飲食加上積極鍛煉。減肥最重要的就是要堅持，堅持才會有所收獲。

您好，根據(jù)您的描述快速減肥法月減30斤的問題，關于快速減肥法月減30斤建議從兩部開始做A、認識自己1）計算每天不運動(休息24小時)的基本消耗：體重52kg正常消耗1372.8大卡熱量2）根據(jù)BMI反推出降體重范圍：46.77-63.20kg3）根據(jù)中國國情和審美觀確定目標體重：女性以47kg為目標男性以64kg為目標4）根據(jù)上面計算所的得到需要減去的體重為5kg根據(jù)經(jīng)驗可以在一至兩個月內(nèi)降的減去快速減肥法月減30斤B、制定個人計劃、跟蹤、記錄5）配置食譜和運動方案根據(jù)經(jīng)驗建議每天食物攝入在1100大卡(根據(jù)自己情況調(diào)整或參考營養(yǎng)學會的推薦：ht以下配合一般的正常走路就可以在一個月到兩個月內(nèi)自然減下建議的食物包括水煮雞蛋白、魚肉、雞胸脯肉、蒸羊肉、蔬菜、水果(以上除魚肉外的肉類需去皮去脂清蒸)有效的計劃快速減肥法月減30斤不是問題。

健康的減肥方法只有二種：以運動來提升體內(nèi)的基礎代謝和食物熱量控制。而運動常使人難以堅持，許多運動又會使你的臂和腿增粗；通過用營養(yǎng)調(diào)理提升人體基礎代謝率，用植物攝取高營養(yǎng)低熱量的調(diào)理方法，它既把熱量控制好了，同時又幫你提升體內(nèi)的基礎代謝率，讓減肥變得更加容易。減肥的問題中藥是可以的，但是應根據(jù)體質(zhì)食用，減肥必須得健康的基礎上才可以的，應注意多吃蔬菜。適當?shù)亩噙\動，節(jié)食很重要，月經(jīng)通暢是減肥必須做到的，月經(jīng)通暢就可以沒有氣血淤滯，可以用丹參，菊花，決明子，荷葉，桑葉等煎水喝