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治療便秘的4大經(jīng)典食療方 讓毒素遠(yuǎn)離我們

2016-10-17 08:25:39      家庭醫(yī)生在線

  便秘是指由于糞便在腸內(nèi)停留過(guò)久,以致大便次數(shù)減少、大便干結(jié)、排出困難或不盡。一般兩天以上無(wú)排便,可提示便秘存在。如果每天均排大便,但排便困難且排便后仍有殘便感,或伴有腹脹,也應(yīng)納入便秘的范圍。

  便秘時(shí),常出現(xiàn)下腹膨脹,便意未盡,嚴(yán)重者出現(xiàn)食欲不振、頭昏、無(wú)力等癥狀,這可能與糞便的局部機(jī)械作用引起神經(jīng)反射有關(guān)。

  便秘的主要表現(xiàn)是大便次數(shù)減少,間隔時(shí)間延長(zhǎng),或正常,但糞質(zhì)干燥,排出困難;或糞質(zhì)不干,排出不暢。可伴見(jiàn)腹脹,腹痛,食欲減退,暖氣反胃,大便帶血等癥。??稍谧笙赂箳屑凹S塊或痙攣之腸型。下面介紹4大經(jīng)典食療方治療便秘:

  1.麻油拌菠菜

  用新鮮菠菜250克,食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈,待鍋中水煮沸,放入食鹽,再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出,加入麻油拌勻即成。常食有效。

  2.芝麻粥

  用黑芝麻適量,粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈,晾干炒熟研碎,每次取30克,與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

  3.北杏燉雪梨

  做法是將北杏10克,雪梨1個(gè),白砂糖30~50克,同放碗中,加適量清水,隔水蒸熟(1小時(shí))即成。喝湯吃梨,常食有效。

  4.無(wú)花果蜜糖粥

  將大米50克洗凈,放入鍋中,加水適量,待粥沸后放入無(wú)花果30克即成。喝粥時(shí)調(diào)入蜂蜜。

(責(zé)任編輯:鄭玉沁 )

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