愛穿高跟易患足底筋膜炎

愛穿高跟鞋的女生通常都會(huì)覺得足底疼痛。也許很多女生會(huì)覺得這很正常，其實(shí)有時(shí)候需要警惕足底筋膜炎。

足底筋膜炎是一種足底的疼痛性炎癥，位于足底足跟處。醫(yī)學(xué)上又稱為“跖筋膜炎”，是一種比較常見的足痛癥。俗稱“跟痛癥”。以前我們常認(rèn)為足底筋膜炎就是所說的跟骨骨刺，盡管它們嚴(yán)格意義上并不是同一類疾病。跟骨骨刺其實(shí)是一種骨質(zhì)的增生，常發(fā)生于跖筋膜位于跟骨的附著點(diǎn)處，但是跟骨骨刺（反復(fù)牽拉跖筋膜產(chǎn)生）并不一定引起疼痛等癥狀，同樣跟痛癥的發(fā)生也可能沒有跟骨骨刺生長。

跖筋膜是一組寬大而厚實(shí)的軟組織束，從足底跟部延伸至足底前部。有時(shí)在位于其靠近跟骨起點(diǎn)處的撕裂會(huì)造成炎癥和疼痛。

以下這些原因可能引起足底筋膜炎：

1、穿著高跟鞋

2、體重增加

3、走路及爬樓梯的次數(shù)增加，以及長時(shí)間站立

如果您經(jīng)常長時(shí)間穿著高跟鞋，包括西式長靴，那么在您足底有一層類似肌腱的組織將會(huì)因此發(fā)生攣縮。醫(yī)學(xué)上稱這層組織為足底筋膜。在你活動(dòng)的時(shí)候，牽拉這層已經(jīng)短縮的筋膜就會(huì)產(chǎn)生疼痛。尤其在早晨起床時(shí)，光腳踩地行走時(shí)常會(huì)發(fā)生這種痛性牽拉。

在體重增加時(shí)，你也很可能患上足底筋膜炎。特別是走路走多了或者穿著后跟較淺又不堅(jiān)固的鞋長時(shí)間站立。正常情況下，在你的足跟骨下方有一層脂肪組織。體重增加時(shí)，在進(jìn)行雙足站立負(fù)重活動(dòng)中，過多的重量會(huì)增加對(duì)這層組織的壓力，而使其遭受破壞，引起足跟痛。

喜歡跑步鍛煉的人也容易患足底筋膜炎。常在你改變練習(xí)方式，增加跑步距離和頻率時(shí)發(fā)生。如果你經(jīng)常在高低不平的路面跑步，也容易引起足底筋膜炎。另外，當(dāng)你的運(yùn)動(dòng)鞋磨損嚴(yán)重，特別是后跟底，無法為你的足跟提供足夠的保護(hù)也可能患此病。

除此之外，先天性足弓異常，比如高弓足或者低弓足患者，較正常足弓更容易患上足底筋膜炎。