關(guān)節(jié)炎或會(huì)增加慢性疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn) 醫(yī)生支招如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎

今年65 歲的李阿姨（化名）患有骨關(guān)節(jié)炎多年，起初只是感覺膝蓋偶爾疼痛，隨著時(shí)間推移疼痛越來越嚴(yán)重，膝蓋也出現(xiàn)了腫脹和僵硬，現(xiàn)在上下樓梯都很困難，需要借助扶手才能行走。對(duì)此，李阿姨后悔沒有早點(diǎn)重視關(guān)節(jié)問題，及時(shí)進(jìn)行治療和保養(yǎng)。

10 月 12 日是世界關(guān)節(jié)炎日，其目的就是提醒人們對(duì)關(guān)節(jié)炎要做到早預(yù)防、早診斷、早治療，防止殘疾，保護(hù)關(guān)節(jié)健康。南方醫(yī)院增城院區(qū)骨科負(fù)責(zé)人、副主任醫(yī)師羅吉偉表示，關(guān)節(jié)炎是一種常見的慢性疾病，它影響著全球數(shù)百萬人的生活質(zhì)量。如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、僵硬等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，以免造成不可挽回的嚴(yán)重后果。

關(guān)節(jié)炎會(huì)帶來哪些危害？

關(guān)節(jié)炎是指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織，由炎癥、感染、退化、創(chuàng)傷或其他因素引起的炎性疾病。常見的關(guān)節(jié)炎類型有骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等。

羅吉偉表示，關(guān)節(jié)炎如得不到及時(shí)治療，可能會(huì)造成以下危害：

1、疼痛和不適：關(guān)節(jié)炎會(huì)給患者帶來持續(xù)的疼痛和不適，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

2、功能障礙：隨著病情的發(fā)展，關(guān)節(jié)功能逐漸受損，可能導(dǎo)致殘疾。

3、心理壓力：長(zhǎng)期的疼痛和功能障礙會(huì)給患者帶來心理壓力，影響心理健康。

4、增加其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)：關(guān)節(jié)炎患者患心血管疾病、糖尿病等其他慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。

羅吉偉提醒，如果出現(xiàn)以下癥狀，需警惕關(guān)節(jié)炎：

1、疼痛：關(guān)節(jié)疼痛是關(guān)節(jié)炎最主要的癥狀，疼痛程度因病情而異，可在活動(dòng)后加重，休息后緩解。

2、腫脹：關(guān)節(jié)周圍組織腫脹，可伴有局部發(fā)熱。

3、僵硬：早晨起床或長(zhǎng)時(shí)間休息后，關(guān)節(jié)出現(xiàn)僵硬感，活動(dòng)后逐漸緩解。

4、功能障礙：關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，影響正常的生活和工作。

日常生活中如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎？

羅吉偉強(qiáng)調(diào)，關(guān)節(jié)炎是一種常見的慢性疾病，我們要重視關(guān)節(jié)健康，做好預(yù)防工作。

1、保持健康的體重：過重會(huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。通過合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，保持健康的體重。

2、適度運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、游泳、瑜伽等，避免過度運(yùn)動(dòng)和受傷。

3、注意保暖：關(guān)節(jié)受寒會(huì)加重疼痛和不適。在寒冷的天氣里，要注意保暖，穿著合適的衣物。

4、正確的姿勢(shì)：保持正確的坐姿、站姿和行走姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，減少關(guān)節(jié)的壓力。

5、合理飲食：多吃富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如水果、蔬菜、魚類、豆類等，有助于維持關(guān)節(jié)的健康。