冬天跪在室外地面一小時(shí)后膝蓋疼，可能是受寒、軟組織損傷、關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷等原因引起的。 1. 受寒：寒冷刺激導(dǎo)致膝蓋周?chē)苁湛s，血液循環(huán)不暢，引發(fā)疼痛?？赏ㄟ^(guò)熱敷、保暖來(lái)緩解。 2. 軟組織損傷：長(zhǎng)時(shí)間跪地造成膝蓋周?chē)∪?、韌帶等軟組織損傷。需休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，疼痛明顯時(shí)可外用云南白藥氣霧劑。 3. 關(guān)節(jié)炎：本身有關(guān)節(jié)炎的基礎(chǔ)病，寒冷刺激誘發(fā)或加重疼痛?？煽诜悸宸揖忈屇z囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等緩解癥狀。 4. 滑膜炎：跪地?fù)p傷滑膜，產(chǎn)生炎癥反應(yīng)。治療包括休息、抬高患肢，必要時(shí)口服滑膜炎顆粒。 5. 半月板損傷：跪地時(shí)半月板受到過(guò)度擠壓。損傷較輕可保守治療，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 總之，冬天跪地后膝蓋疼應(yīng)引起重視，及時(shí)采取適當(dāng)措施。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。