你好;根據(jù)您的提問(wèn);建議您;多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的吃食.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來(lái)，不要去相信外面的技術(shù)，對(duì)身體有害，健康最重要。建議您吃些高糖。高熱量、高脂肪的飲食。保證心情舒暢，和充足的睡眠就可以，不妨可以喝些牛奶增強(qiáng)。

健康指導(dǎo)：你好，最好不要，增肥，首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)。要平衡飲食，還應(yīng)保持充足的睡眠，人的睡眠好，胃口就好，也有利于對(duì)食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過(guò)也生活，這樣嚴(yán)重影響睡眠。還要注意的是個(gè)人心理健康。工作中的緊張和壓力，生活中的一些小事多會(huì)使人消瘦，有著愉悅的心情有助于增肥。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

你好，可以的增肥飲食方法。增加體重,平時(shí)除食用富含動(dòng)物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、禽類等,宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物、含糖量高的食物。建議到正規(guī)三甲醫(yī)院就診。平時(shí)注意休息。多食蔬果，多參加體育鍛煉。祝你健康！

使用一些方法使身體長(zhǎng)肉。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。

您好！身體胖瘦是與營(yíng)養(yǎng)狀況、自身體質(zhì)、工作性質(zhì)、飲食習(xí)慣等有關(guān)系，從您的身高看，您的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是120斤，目前偏瘦。平時(shí)要適當(dāng)活動(dòng)，保證充足睡眠，按時(shí)吃飯，多吃瘦肉、蛋奶、魚蝦等，適量不吃蛋糕類食，有利于體重增加，不要使用您所述的方法治療，以免引起并發(fā)癥影響健康。