指甲營養(yǎng)不良可通過飲食調(diào)理改善，如補充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。常見的有益食物包括蛋類、奶類、新鮮蔬果、堅果、肉類等。能否恢復正常取決于營養(yǎng)不良的嚴重程度和個體差異。 1.蛋類：雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有助于指甲生長所需的營養(yǎng)供應。 2.奶類：牛奶、羊奶等富含鈣和蛋白質(zhì)，能增強指甲的硬度和韌性。 3.新鮮蔬果：蔬菜和水果中的維生素 C、維生素 E 等，可抗氧化，促進指甲健康。 4.堅果：如杏仁、核桃，含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素 B 族和鋅等，對指甲有益。 5.肉類：像牛肉、雞肉，能提供蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)成分，支持指甲的正常生長。 總之，指甲營養(yǎng)不良通過合理飲食有改善的可能，但如果情況嚴重，還需就醫(yī)明確原因，采取綜合治療措施。同時，保持良好的生活習慣也很重要。

您好，建議補充鈣劑，應該注意日常不要偏食，平時除食用富含動物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、禽類等，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物，還要適當多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。