影響身高增長(zhǎng)的因素有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和內(nèi)分泌等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.遺傳：父母身高對(duì)子女身高有重要影響。
2.營(yíng)養(yǎng)：均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣等的食物。
3.睡眠：保證充足睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。
4.運(yùn)動(dòng)：多做向上跳躍類運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球。
5.內(nèi)分泌：若激素異常，可能影響長(zhǎng)高，需就醫(yī)檢查。
綜合多方面因素，保持良好生活習(xí)慣，有助于身高增長(zhǎng)。

最有效的方法：跑步,然后原地起跳.最后吊單杠,20秒一次多打籃球,多做引體向上,多吃富含高蛋白質(zhì)食物,如牛肉,雞肉和黃豆等.多吃蔬果,多喝白開水,注意個(gè)人生活衛(wèi)生及保持充足的睡眠.多喝牛奶.

你好，你這個(gè)數(shù)值是在正常范圍之內(nèi)的，建議做個(gè)X線檢查。以確定骨骺是否閉合

你好，這個(gè)是要看骨骺線的情況的，建議做個(gè)X線檢查。