家庭醫(yī)生在線首頁(yè) > 營(yíng)養(yǎng)飲食 > 人群營(yíng)養(yǎng) > 職業(yè)人群營(yíng)養(yǎng) > 正文
糖尿病
掛號(hào)科室:內(nèi)分泌科 同類疾?。?a target='_blank'>2型糖尿病糖尿病足1型糖尿病糖尿病腎病糖尿病酮癥酸中毒

上班族有損健康的飲食習(xí)慣

2011-04-14 08:27:57      家庭醫(yī)生在線

上班族有損健康的飲食習(xí)慣

早餐

  

  不吃早餐

  指控:嚴(yán)重傷胃,使你無(wú)法精力充沛地工作,而且還容易“顯老”。德國(guó)埃朗根大學(xué)研究人員在對(duì)7000個(gè)男女的長(zhǎng)期跟蹤后發(fā)現(xiàn),習(xí)慣不吃早餐的人占到了40%,而他們的壽命比其余60%的人平均縮短了2.5歲。而另一所大學(xué)在一次對(duì)80~90歲老年人的研究中發(fā)現(xiàn),他們長(zhǎng)壽的共同點(diǎn)之一是:每天吃一頓豐盛的早餐。

  晚餐太豐盛

  指控:傍晚時(shí)血液中胰島素的含量為一天中的高峰,胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太豐盛,久而久之,人便肥胖起來(lái)。同時(shí),持續(xù)時(shí)間通常較長(zhǎng)的豐盛晚餐,還會(huì)破壞人體正常的生物鐘,容易使人患上失眠。

${FDPageBreak}

上班族有損健康的飲食習(xí)慣

咖啡

  嗜飲咖啡

  指控:1.降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%。2.容易患心臟病??Х戎泻懈邼舛鹊目Х纫?,可使心臟功能發(fā)生改變并使血管中的膽固醇增高。3.降低工作效率。

  宴席不離生食

  指控:導(dǎo)致各種寄生蟲病。

上班族有損健康的飲食習(xí)慣

水果

  水果當(dāng)主食

  指控:造成人體缺乏蛋白質(zhì)等物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)失衡,甚至引發(fā)疾病。

  進(jìn)食速度過(guò)快

  指控:加重腸胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致肥胖。進(jìn)食速度過(guò)快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重腸胃負(fù)擔(dān);咀嚼時(shí)間過(guò)短,迷走神經(jīng)仍在過(guò)度興奮之中,長(zhǎng)此以往,容易因食欲亢進(jìn)而肥胖。

  飲水不足

  指控:導(dǎo)致腦老化;誘發(fā)腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。

  食用酒精過(guò)量攝入

  指控:大量或經(jīng)常飲酒,會(huì)使肝臟發(fā)生酒精中毒而致發(fā)炎、腫大,影響生殖、泌尿系統(tǒng)。

  餐后吸煙

  指控:飯后吸一支煙,中毒量大于平時(shí)吸十支煙的總和。因?yàn)槿嗽诔燥堃院?,胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng),血液循環(huán)加快,這時(shí)人體吸收煙霧的能力進(jìn)入“最佳狀態(tài)”,煙中的有毒物質(zhì)比平時(shí)更容易進(jìn)入人體。

  保溫杯泡茶

  指控:茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長(zhǎng)時(shí)間把茶葉浸泡在高溫的水中,就如同用微水煎煮一樣,會(huì)破壞茶葉中的維生素,使茶香油大量揮發(fā),鞣酸、茶堿大量滲出。

(責(zé)任編輯:吳燕 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞:

癌癥飲食:上班族哪些不良飲食習(xí)慣易得癌

說(shuō)到癌癥,相信大家都知道癌癥是非??膳碌募膊?,并且大多數(shù)的癌癥都是會(huì)導(dǎo)致死亡的。而白領(lǐng)上班族在飲食方面,不僅要追求口感,更要講究營(yíng)養(yǎng)與健……詳細(xì)>>

上班族的7大不良飲食習(xí)慣 如何健康飲食防胃病

上班族的飲食習(xí)慣如果不正確,久而久之就會(huì)帶來(lái)致命的危害。這并非是危言聳聽哦,如何沒(méi)有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對(duì)我們的健康會(huì)有很大的副作用。在這……詳細(xì)>>

細(xì)數(shù)上班族的6個(gè)不良飲食習(xí)慣

良好的飲食習(xí)慣是身體健康的保障。對(duì)于上班一族來(lái)說(shuō),雜亂無(wú)章的生活早已成為一種常態(tài),等到疾病纏上身了才方知后悔。你是上班一族嗎?那么就趕緊……詳細(xì)>>

保溫杯泡茶 上班族最“要命”的飲食習(xí)慣

上班族成了現(xiàn)在最容易患癌的人群之一,男人由前列腺炎轉(zhuǎn)變的前列腺癌的發(fā)病率在逐年增高,而女性的卵巢癌發(fā)病也在攀升。這跟上班族的飲食規(guī)律、工……詳細(xì)>>

上班一族“最為要命”的飲食習(xí)慣

忙碌的辦公族大部分不太注重自已的飲食習(xí)慣,等到胃病、糖尿病、肥胖這些疾病找上門時(shí),方知是平時(shí)飲食壞習(xí)慣所致... 詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 張惠杰

  • 池蓮祥

  • 張帆

  • 濮先明

專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]