古熾明 副主任醫(yī)師
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很多人都有不愛(ài)吃早飯的習(xí)慣,因?yàn)樗麄儠?huì)覺(jué)得早起吃東西很難受,而且如果自己做的話還得耽誤自己睡懶覺(jué)的時(shí)間。所以大多數(shù)的年輕人,尤其是上班族都沒(méi)有吃早飯的習(xí)慣。所以我們今天就來(lái)為大家介紹一些吃早飯的好處以及不吃早飯的人愛(ài)得什么病。
每天吃早餐的人和不吃早餐的人有什么區(qū)別?
每天吃早餐的人有這些好處:
1、給身體提供能量
當(dāng)人體睡覺(jué)時(shí),身體就處于一個(gè)相對(duì)休眠期,人體代謝相對(duì)來(lái)講就沒(méi)有那么旺盛。而當(dāng)我們吃完早飯,身體就開(kāi)始分解早飯中的有機(jī)物,為我們一天的活動(dòng)提供能量。反之如果我們不愛(ài)吃早飯,直接去工作或是學(xué)習(xí),那么我們很難能投入最佳狀態(tài)。
2、擁有好心情
此之外,早飯還能讓我們放松心情,從而擁有更好的狀態(tài)去上班。在溫暖的清晨來(lái)一杯熱騰騰的牛奶,再加一個(gè)糖心雞蛋,或是三兩片全麥面包,這是多么幸福的事情啊。而且吃完早飯以后,我們會(huì)讓自己從睡眠中清醒過(guò)來(lái),從慵懶中振作起來(lái),該好好工作就好好工作。剛好好上學(xué)就好好上學(xué),打響一天的戰(zhàn)斗。
不吃早餐的人會(huì)怎么樣?
1、導(dǎo)致胃病
可怕的是,如果我們養(yǎng)成了這種不愛(ài)吃早飯的壞習(xí)慣,會(huì)導(dǎo)致我們身體的機(jī)能受損,導(dǎo)致我們出現(xiàn)例如胃炎,腸炎等多種疾病。因此我們必須按時(shí)吃早飯,必須認(rèn)真吃早飯。而且對(duì)于那些容易患低血糖的人還會(huì)感染上很多種疾病。
2、導(dǎo)致口腔被細(xì)菌感染
而且我們最好在刷牙洗臉都完成后再吃飯,畢竟帶著一夜的細(xì)菌吃早飯,不僅有損自己的口腔衛(wèi)生,還會(huì)對(duì)自己的身體健康起到負(fù)面影響。所以每天清晨在我們洗漱完畢后,享用一份可口的早餐不僅有益于自己的身體健康,還有益于自己的心理健康。
3、脾氣暴躁
經(jīng)常不吃早飯,還容易導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定,經(jīng)常暴躁,做任何事情都沒(méi)有耐心。所以說(shuō),早飯對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是非常關(guān)鍵的。
只要大家都堅(jiān)持吃早餐,把早餐作為自己的能量站,生活一定會(huì)充滿活力與干勁。不管是精力充沛的年輕人,還是步入老年階段的朋友,都應(yīng)該注重日常保健,只有這樣才能擁有健康的體魄。
(責(zé)任編輯:麥瓊璇 )
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