不吃早餐的危害!

不吃早餐的危害

1、不吃早餐會(huì)導(dǎo)致低血糖，睡眠是人體不進(jìn)食最長(zhǎng)的一段時(shí)間，體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)消耗完，如果不吃早餐，則會(huì)使空腹?fàn)顟B(tài)再持續(xù)4個(gè)小時(shí)，導(dǎo)致身體血糖濃度大幅度降低，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致精神不振、四肢無力。長(zhǎng)期不吃早餐則會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良。

2、不吃早餐能減肥嗎？其實(shí)不然，不吃早餐會(huì)降低人體新陳代謝速度，從而降低脂肪燃燒速度更不利于減肥，如果中午因饑餓而暴飲暴食更得不償失。

3、數(shù)據(jù)顯示，90%的膽結(jié)石患者是因?yàn)椴怀栽绮鸵鸬?。空腹時(shí)間過長(zhǎng)導(dǎo)致膽汁分泌良減少，但膽固醇含量不邊，久而久之形成結(jié)石。

4、一夜的睡眠使體內(nèi)水分大量減少，血液呈粘稠狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致微小血栓的形成，從而誘發(fā)心腦血管疾病，所以早餐非常重要尤其對(duì)中老年人。

5、不吃早餐會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)肌肉含量減少，經(jīng)過一夜的消耗，體內(nèi)糖原已經(jīng)消耗完畢，如果不吃早餐，身體勢(shì)必會(huì)分解肌肉蛋白提供能量。

6、不吃早餐會(huì)引起消化液對(duì)胃腸粘膜的破壞，導(dǎo)致胃炎甚至是消化性潰瘍等胃病的產(chǎn)生。

7、對(duì)于青少年來說，不吃早餐會(huì)影響智力。不吃早餐導(dǎo)致大腦不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)和發(fā)育。

8、不吃早餐會(huì)打亂身體正常生物鐘，身體營(yíng)養(yǎng)的需求和供給不能完美對(duì)接，身體對(duì)疾病的抵抗能力削弱，從而影響壽命。