孩子長期不吃早餐危害大 孩子不吃早餐怎么辦

現(xiàn)在多數(shù)孩子每天早上七點半就要趕到學(xué)校上課，往往住的地方離學(xué)校又比較遠(yuǎn)，所以很多孩子早上都是匆匆忙忙趕往學(xué)校，經(jīng)常沒來得及吃早餐或隨便對付，長此以往，不吃早餐或早餐太差，會對身體造成很多不良影響。接下來一起看看孩子長期不吃早餐的危害以及孩子不吃早餐應(yīng)該怎么辦！

孩子長期不吃早餐的危害

1、不吃早餐，易致胃病

人體在夜里睡眠中脂肪儲存較多，而肝中糖原儲存較少，如果不及時進(jìn)食早餐，糖原會很快消耗殆盡，還會造成大腦能量供應(yīng)不足。由于沒吃早飯，中午便會大量進(jìn)食，這樣會使胃壁一下子處于緊張狀態(tài)，時間久了易患胃病。

2、對大腦的危害

青少年的腦組織正處于發(fā)育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。長期如此，勢必影響腦的重量和形態(tài)發(fā)育。

3、不吃早餐易使孩子發(fā)胖

長期不吃早餐容易使孩子發(fā)胖。不吃早餐會使機(jī)體血糖降低，影響控制饑飽的中樞神經(jīng)，從而產(chǎn)生饑餓感。這樣，中午吃進(jìn)的食物特別容易被腸胃吸收，更容易形成皮下脂肪。而且，由于吃得過多，食物消化后，多余的糖分大量進(jìn)入血液，也容易形成脂肪。另外，在空腹時，體內(nèi)膽囊中的膽固醇飽和度比較高，容易形成膽結(jié)石。長此以往，孩子體內(nèi)的平衡系統(tǒng)便會受到嚴(yán)重破壞，從而出現(xiàn)貧血和營養(yǎng)不良現(xiàn)象。

4、造成動脈硬化

造成動脈硬化。長期不吃早餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積于血管內(nèi)壁，導(dǎo)致血管硬化。

孩子不吃早餐怎么辦

1、對孩子講解早餐的重要性

小孩子就是一片空白的紙張，他們很多事情不懂，很多道理都需要家長進(jìn)行講解。面對孩子不吃早餐的情況，我們必須對孩子充分講解早餐對人體的重要性。

2、告訴孩子不吃早餐的危害

人們對于危害總是保持著恐懼。孩子在不知道不吃早餐會帶來的危害情況下，他們可能會一直不吃早餐，可是當(dāng)他們了解到不吃早餐的危害，特別是一些血淋淋的例子，他們的內(nèi)心就會受到嚴(yán)重的震動，會逐漸改變不吃早餐的壞習(xí)慣。

3、和孩子一起吃早餐

言傳身教是最重要也最貼切的教育。有些家長明明自己也不吃早餐，卻還逼著孩子吃早餐，孩子的心里是叛逆的。我想，最好的方法就是家長和大人一起在家里吃早餐，既可以享受早餐的美味，也能享受一家人在一起的幸福。