孩子長(zhǎng)期不吃早餐危害大 孩子不吃早餐怎么辦

現(xiàn)在多數(shù)孩子每天早上七點(diǎn)半就要趕到學(xué)校上課，往往住的地方離學(xué)校又比較遠(yuǎn)，所以很多孩子早上都是匆匆忙忙趕往學(xué)校，經(jīng)常沒(méi)來(lái)得及吃早餐或隨便對(duì)付，長(zhǎng)此以往，不吃早餐或早餐太差，會(huì)對(duì)身體造成很多不良影響。接下來(lái)一起看看孩子長(zhǎng)期不吃早餐的危害以及孩子不吃早餐應(yīng)該怎么辦！

孩子長(zhǎng)期不吃早餐的危害

1、不吃早餐，易致胃病

人體在夜里睡眠中脂肪儲(chǔ)存較多，而肝中糖原儲(chǔ)存較少，如果不及時(shí)進(jìn)食早餐，糖原會(huì)很快消耗殆盡，還會(huì)造成大腦能量供應(yīng)不足。由于沒(méi)吃早飯，中午便會(huì)大量進(jìn)食，這樣會(huì)使胃壁一下子處于緊張狀態(tài)，時(shí)間久了易患胃病。

2、對(duì)大腦的危害

青少年的腦組織正處于發(fā)育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。長(zhǎng)期如此，勢(shì)必影響腦的重量和形態(tài)發(fā)育。

3、不吃早餐易使孩子發(fā)胖

長(zhǎng)期不吃早餐容易使孩子發(fā)胖。不吃早餐會(huì)使機(jī)體血糖降低，影響控制饑飽的中樞神經(jīng)，從而產(chǎn)生饑餓感。這樣，中午吃進(jìn)的食物特別容易被腸胃吸收，更容易形成皮下脂肪。而且，由于吃得過(guò)多，食物消化后，多余的糖分大量進(jìn)入血液，也容易形成脂肪。另外，在空腹時(shí)，體內(nèi)膽囊中的膽固醇飽和度比較高，容易形成膽結(jié)石。長(zhǎng)此以往，孩子體內(nèi)的平衡系統(tǒng)便會(huì)受到嚴(yán)重破壞，從而出現(xiàn)貧血和營(yíng)養(yǎng)不良現(xiàn)象。

4、造成動(dòng)脈硬化

造成動(dòng)脈硬化。長(zhǎng)期不吃早餐還會(huì)使膽固醇、脂蛋白沉積于血管內(nèi)壁，導(dǎo)致血管硬化。

孩子不吃早餐怎么辦

1、對(duì)孩子講解早餐的重要性

小孩子就是一片空白的紙張，他們很多事情不懂，很多道理都需要家長(zhǎng)進(jìn)行講解。面對(duì)孩子不吃早餐的情況，我們必須對(duì)孩子充分講解早餐對(duì)人體的重要性。

2、告訴孩子不吃早餐的危害

人們對(duì)于危害總是保持著恐懼。孩子在不知道不吃早餐會(huì)帶來(lái)的危害情況下，他們可能會(huì)一直不吃早餐，可是當(dāng)他們了解到不吃早餐的危害，特別是一些血淋淋的例子，他們的內(nèi)心就會(huì)受到嚴(yán)重的震動(dòng)，會(huì)逐漸改變不吃早餐的壞習(xí)慣。

3、和孩子一起吃早餐

言傳身教是最重要也最貼切的教育。有些家長(zhǎng)明明自己也不吃早餐，卻還逼著孩子吃早餐，孩子的心里是叛逆的。我想，最好的方法就是家長(zhǎng)和大人一起在家里吃早餐，既可以享受早餐的美味，也能享受一家人在一起的幸福。