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坐月子期間的飲食禁忌 坐月子需要注意哪些事項(xiàng)?

2018-11-25 06:40:27      

坐月子是新媽媽們的一個(gè)重要的恢復(fù)階段,有些人就是因?yàn)樵伦幼霾缓脤?dǎo)致了一系列身體健康問題,那么坐月子有什么飲食禁忌呢?怎么樣才能做好月子?下面一起來看看吧。

坐月子的飲食禁忌:

1.酸甜和辣的食物

在坐月子的期間所有的酸甜辣的食物都會(huì)對(duì)新媽媽脆弱的腸胃造成很大的刺激,嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)腸胃炎等不適的癥狀,因此,處在坐月子期間的媽媽要多注意少吃一寫辛辣刺激的食物,實(shí)在想和甜食的話,那么就可以喝少量的紅糖水,不要吃其他含糖量太高的食物了,這樣很造成產(chǎn)后肥胖。

2.鹽漬食物

坐月子期間如果吃含有鹽漬這些食物,會(huì)造成媽媽體內(nèi)的水鹽代謝的影響哦,特別是一些咖啡跟香辛料的食品,這些媽媽如果吃了那么喂奶的時(shí)候會(huì)間接的進(jìn)入到寶寶的體內(nèi),對(duì)寶寶產(chǎn)生不良的反應(yīng)的哦,嚴(yán)重的還會(huì)影響他們的身體發(fā)育。因此要特別的注意。

3.味精

在日常的食物上,新媽媽一定要禁用食用含味精的食物,因?yàn)樽伦拥钠陂g由于要給寶寶喂奶,如果媽媽食用含有味精的食物,那么味精中的谷氨酸鈉就會(huì)通過你的乳汁進(jìn)入到寶寶的腸胃中,那么很容易造成寶寶出現(xiàn)缺鋅的癥狀,對(duì)寶寶的發(fā)育有很大的影響。

4.人參

很多生產(chǎn)過后的新媽媽,急于想補(bǔ)身子,因此就急于的想服用人參,但是,坐月子期間吃人參真的不適合,因?yàn)槿藚⒅泻泻芏喾N的營(yíng)養(yǎng)成分,再說人參是屬于補(bǔ)元?dú)獾氖澄?,有促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)的作用,坐月子的媽媽剛分娩不久,內(nèi)外的生殖器官血管都還沒有完全的恢復(fù),吃那么補(bǔ)的人參很容易造成再次大出血,再說,月子期間也要喂奶,你吃什么寶寶就吃什么的,還會(huì)導(dǎo)致寶寶上火不適的癥狀。

坐月子的注意事項(xiàng):

1、經(jīng)常刷牙、洗澡

以前的一些有害的舊習(xí)俗一定要摒棄,例如不能刷牙、洗頭等,這些是完全沒有科學(xué)根據(jù)的,建議孕婦應(yīng)該堅(jiān)持每天淋浴,這樣才能保持肌膚的正常排汗,此外,月子里還要特別注意保護(hù)牙齒,孕婦一定要記得餐后漱口,睡前刷牙。

2、洗頭注意室內(nèi)溫度

坐月子的時(shí)候,洗完頭后,還需要特別注意室內(nèi)的溫度,不能把室內(nèi)的空調(diào)調(diào)節(jié)很低,應(yīng)該把暖器或者浴霸暖燈打開,讓室內(nèi)的溫度調(diào)節(jié)到適中為止,而且也不能把頭部直接對(duì)著暖器或者暖燈,這樣會(huì)很容易讓自身感覺到不適,甚至頭暈。

3、保證睡眠

產(chǎn)婦在月子里應(yīng)該每天保證8-10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,如果感覺太熱,無法入睡,可以使用草席。

(責(zé)任編輯:麥瓊璇 )

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