順產(chǎn)后坐月子，要注意休息、飲食、個(gè)人衛(wèi)生、夫妻生活及情緒等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.休息：保證充足睡眠，避免勞累。
2.飲食：營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果。
3.個(gè)人衛(wèi)生：可適當(dāng)洗頭洗澡，保持身體清潔。
4.夫妻生活：產(chǎn)褥期禁止同房。
5.情緒：保持心情舒暢，避免產(chǎn)后抑郁。
做好以上注意事項(xiàng)，有助于產(chǎn)后身體恢復(fù)。

你好，坐月子期間需要營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，這個(gè)是比較重要的，因?yàn)橹灰獱I(yíng)養(yǎng)跟上去，在哺乳期間寶寶才能有奶喝，而且身體恢復(fù)的才會(huì)比較快，坐月子期間不能勞累，不能熬夜，不能吃生冷硬辛辣刺激性的食物，而且如果是順產(chǎn)的話，需要至少三個(gè)月才能有性生活，而且需要觀察惡露的情況。