怎么補(bǔ)腦？常吃這些健腦食物讓你更聰明！

大腦是人體最重要的一個(gè)器官，有左右兩個(gè)半球組成，在大腦里有幾百億個(gè)細(xì)胞，并且人類身體的生命中樞也在大腦上，所以說(shuō)大腦對(duì)人體的生命活動(dòng)的調(diào)節(jié)起著至關(guān)重要的作用。同時(shí)，我們每天都在消耗著體內(nèi)的能量，而我們身體的能量，則大多數(shù)都是由大腦所提供的。所以大腦也有著“人體總司令”的稱號(hào)，可見大腦的地位十分的重要。

在我們的日常生活中，吃哪幾種食物對(duì)大腦有好處呢？

蔬菜水果類

我們都知道在蔬菜和水果中含有豐富的維生素和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每日里多吃一些蔬菜和水果，可以有效的促進(jìn)身體的新陳代謝，還能夠補(bǔ)充人體日常身體所需的營(yíng)養(yǎng)，非常有利于身體的健康，也有利于大腦保持活力，所以具有很好的健腦效果。

咖啡

很多人對(duì)咖啡的說(shuō)法褒貶不一，他們認(rèn)為咖啡喝多了對(duì)身體只有害處沒(méi)有好處，這樣的想法是片面的，其實(shí)每天少量的飲用一些咖啡不但可以提神醒腦，并且有助于提高我們的記憶力，增強(qiáng)平時(shí)的反應(yīng)速度，因?yàn)榭Х壤锩娴目Х纫蚩梢愿叽竽X神經(jīng)的興奮度，所以也是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

碳水化合物類

多吃一些碳水化合物的食物，可以給大腦提供充足的能量，并且這些物質(zhì)也是大腦代謝的主要成分，可以給大腦補(bǔ)充葡萄糖，還可以緩解腦疲勞。所以說(shuō)，多吃一些碳水化合物類的食物是我們?nèi)祟惿顒?dòng)的重要來(lái)源。

核桃

相信大家早就聽說(shuō)過(guò)多吃核桃可以補(bǔ)腦。核桃中所含有的抗氧化劑和油脂，對(duì)我們的大腦中樞都有很大的影響。多吃核桃可以起到健腦補(bǔ)腦的作用，還可以很好的預(yù)防老年癡呆呢。

看了這么多的補(bǔ)腦的食物，還不趕快吃起來(lái)，這些食物對(duì)我們的大腦好處多多，所以要想自己的頭腦變的靈活，就多吃吃這些食物吧。