怎么補腦？常吃這些健腦食物讓你更聰明！

大腦是人體最重要的一個器官，有左右兩個半球組成，在大腦里有幾百億個細胞，并且人類身體的生命中樞也在大腦上，所以說大腦對人體的生命活動的調(diào)節(jié)起著至關(guān)重要的作用。同時，我們每天都在消耗著體內(nèi)的能量，而我們身體的能量，則大多數(shù)都是由大腦所提供的。所以大腦也有著“人體總司令”的稱號，可見大腦的地位十分的重要。

在我們的日常生活中，吃哪幾種食物對大腦有好處呢？

蔬菜水果類

我們都知道在蔬菜和水果中含有豐富的維生素和多種營養(yǎng)物質(zhì)，每日里多吃一些蔬菜和水果，可以有效的促進身體的新陳代謝，還能夠補充人體日常身體所需的營養(yǎng)，非常有利于身體的健康，也有利于大腦保持活力，所以具有很好的健腦效果。

咖啡

很多人對咖啡的說法褒貶不一，他們認為咖啡喝多了對身體只有害處沒有好處，這樣的想法是片面的，其實每天少量的飲用一些咖啡不但可以提神醒腦，并且有助于提高我們的記憶力，增強平時的反應速度，因為咖啡里面的咖啡因可以高大腦神經(jīng)的興奮度，所以也是一個非常不錯的選擇。

碳水化合物類

多吃一些碳水化合物的食物，可以給大腦提供充足的能量，并且這些物質(zhì)也是大腦代謝的主要成分，可以給大腦補充葡萄糖，還可以緩解腦疲勞。所以說，多吃一些碳水化合物類的食物是我們?nèi)祟惿顒拥闹匾獊碓础?/p>

核桃

相信大家早就聽說過多吃核桃可以補腦。核桃中所含有的抗氧化劑和油脂，對我們的大腦中樞都有很大的影響。多吃核桃可以起到健腦補腦的作用，還可以很好的預防老年癡呆呢。

看了這么多的補腦的食物，還不趕快吃起來，這些食物對我們的大腦好處多多，所以要想自己的頭腦變的靈活，就多吃吃這些食物吧。