糖尿病應(yīng)該忌口哪些食物？ 糖尿病多吃哪些食物好

近年來，糖尿病的發(fā)生率越來越高，甚至在一些青少年中也出現(xiàn)了糖尿病的身影。這是由于我們的生活條件越來越好，吃東西越來越隨心所欲。這樣就會(huì)給我們的內(nèi)臟器官帶來很大壓力，長(zhǎng)此以往很容易導(dǎo)致各種物質(zhì)的代謝紊亂，也就誘發(fā)了糖尿病的產(chǎn)生。

糖尿病患者應(yīng)該忌口哪些食物呢？

1、忌高鈉食物

如果我們攝入了過多的鈉離子，很可能會(huì)影響我們的血容量，還可能增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，加重我們的心臟負(fù)擔(dān)。如果糖尿病患者攝入了過多的鈉離子，很可能會(huì)加重糖尿病的并發(fā)癥。因此，糖尿病患者的飲食應(yīng)該以低鈉為主，每天食鹽的控制量要在正常人的一半以內(nèi)，也就是在三克以內(nèi)。

2、忌高糖高淀粉食物

高糖和高淀粉這兩種食物都非常容易被我們的身體消化吸收，使我們的血糖快速升高。糖尿病患者對(duì)自身血糖的調(diào)控能力失衡，如果攝入了過多的淀粉或者高糖食物，會(huì)使自己的血糖水平迅速上升，直接加重病情。不但耽誤了治療，還很有可能產(chǎn)生一系列的風(fēng)險(xiǎn)。

3、忌高脂肪高蛋白的食物

如果我們的體內(nèi)分泌胰島素過少，不但對(duì)糖的調(diào)控能力不佳，對(duì)脂肪和蛋白質(zhì)的代謝會(huì)紊亂，因此糖尿病患者的排泄物味道非常的濃重。糖尿病患者必須要嚴(yán)格限制高蛋白，高脂肪食物的攝入量，動(dòng)物內(nèi)臟，肥肉，蛋黃這些食物一定要盡量的避免食用，否則很容易加重代謝紊亂的現(xiàn)象。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議糖尿病患者每日蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)該限制在每千克體重0.8克以內(nèi)。

4、忌辛辣食物

糖尿病患者本身就非常容易口渴，如果吃了過多的辛辣食物，會(huì)使自身飲水量大幅度上升。糖尿病患者一般都會(huì)合并發(fā)作腎臟疾病，如果我們喝了過多的水，會(huì)給我們的腎臟帶來巨大的負(fù)擔(dān)，加重腎病。

糖尿病患者應(yīng)該吃哪些食物呢？

1、谷薯類

碳水化合物是我們?nèi)梭w必需的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每個(gè)人都必須要攝取一些。對(duì)于糖尿病患者來說，一定要攝取足夠健康的碳水化合物。谷物和薯類中有非常優(yōu)質(zhì)的淀粉和碳水化合物。不但可以給我們補(bǔ)充更加充足的營(yíng)養(yǎng)，還可以幫助我們調(diào)控血糖。

2、水果蔬菜

多吃水果蔬菜對(duì)我們身體有非常大的好處自然不用多提，可是你知道嗎？很多水果蔬菜都是天然的胰島素，經(jīng)常吃些水果蔬菜可以幫助我們維持血糖的平衡，甚至還可以對(duì)糖尿病的治療起輔助作用。

糖尿病患者經(jīng)常會(huì)感覺精神不振，身體疲憊，可越是感到如此，我們?cè)绞菓?yīng)該讓自己多做一些運(yùn)動(dòng)，使自己的精神處于一種活躍的狀態(tài)。這樣才可以有效的幫助維持血糖平衡，防止糖尿病病情加重。