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經(jīng)期不能吃甜食嗎?

2017-09-22 10:01:59      

痛經(jīng)是怎么回事?

經(jīng)痛是指女性月經(jīng)來潮時的疼痛,主要分為兩種:原發(fā)性經(jīng)痛和續(xù)發(fā)性經(jīng)痛。原發(fā)性經(jīng)痛發(fā)生在女性開始規(guī)律性月經(jīng)之時,通常為經(jīng)期的第一第二天,多數(shù)會在兩三天會自行緩解。這種疼痛是由于期間分泌的前列腺素過多,引起子宮過強收縮和血管攣縮而導(dǎo)致的。續(xù)發(fā)性經(jīng)痛則通常出現(xiàn)在女性有一段時間沒有經(jīng)痛之后,或是本來月經(jīng)來潮的不舒服癥狀漸漸轉(zhuǎn)變?yōu)槊黠@的腹痛,疼痛通常由月經(jīng)來潮前一兩周就開始。這種疼痛通常是有病理基礎(chǔ)的,常見病因如子宮內(nèi)膜異位等。遇到這種情況,需要及時就醫(yī)。

接下來我們所討論的經(jīng)痛都是原發(fā)性經(jīng)痛,引發(fā)的原因并非疾病,而是身體內(nèi)部激素水平變化及其造成的肌肉強烈收縮。

甜食怎么了?

各種甜食的一大共性就是糖分含量高。有相關(guān)的研究指出,糖會影響身體對于維生素和礦物質(zhì)的吸收代謝,而這兩類成分可以緩解肌肉緊張,使子宮收縮的不那么強烈,對于緩解痛經(jīng)有一定的效果。基于這個原因,經(jīng)期中的姑娘們確實應(yīng)當減少對糖分的攝入。

但不得不提的是,碳水化合物的攝取會提高一種叫做血清素(serotonin),也叫5-HT的神經(jīng)遞質(zhì)在體內(nèi)的水平。研究指出,血清素對于緩解PMS確實有一定效果。如此看來,傳說中“吃甜食可以緩解經(jīng)前期綜合癥帶來的煩躁等癥狀,讓心情變好”的說法也有一定的道理。但緩解PMS的同時,痛經(jīng)并沒有得到同樣的待遇。血清素會促進前列腺素PGE2的合成,這個可是造成痛經(jīng)的真正禍首。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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