女人經(jīng)期能不能吃甜食

痛經(jīng)是怎么回事？

經(jīng)痛是指女性月經(jīng)來潮時的疼痛，主要分為兩種：原發(fā)性經(jīng)痛和續(xù)發(fā)性經(jīng)痛。原發(fā)性經(jīng)痛發(fā)生在女性開始規(guī)律性月經(jīng)之時，通常為經(jīng)期的第一第二天，多數(shù)會在兩三天會自行緩解。

這種疼痛是由于期間分泌的前列腺素過多，引起子宮過強收縮和血管攣縮而導(dǎo)致的。續(xù)發(fā)性經(jīng)痛則通常出現(xiàn)在女性有一段時間沒有經(jīng)痛之后，或是本來月經(jīng)來潮的不舒服癥狀漸漸轉(zhuǎn)變?yōu)槊黠@的腹痛，疼痛通常由月經(jīng)來潮前一兩周就開始。這種疼痛通常是有病理基礎(chǔ)的，常見病因如子宮內(nèi)膜異位等。遇到這種情況，需要及時就醫(yī)。

經(jīng)期能吃甜食嗎？

各種甜食的一大共性就是糖分含量高。有相關(guān)的研究指出，糖會影響身體對于維生素和礦物質(zhì)的吸收代謝，而這兩類成分可以緩解肌肉緊張，使子宮收縮的不那么強烈，對于緩解痛經(jīng)有一定的效果?；谶@個原因，經(jīng)期中的姑娘們確實應(yīng)當減少對糖分的攝入。

但不得不提的是，碳水化合物的攝取會提高一種叫做血清素（serotonin），也叫5-HT的神經(jīng)遞質(zhì)在體內(nèi)的水平。研究指出，血清素對于緩解PMS確實有一定效果。如此看來，傳說中“吃甜食可以緩解經(jīng)前期綜合癥帶來的煩躁等癥狀，讓心情變好”的說法也有一定的道理。

但緩解PMS的同時，痛經(jīng)并沒有得到同樣的待遇。血清素會促進前列腺素PGE2的合成，這個可是造成痛經(jīng)的真正禍首。

甜食的含糖量尤其的高，相關(guān)研究指出，糖分會影響人體對礦物質(zhì)及維生素的吸收和代謝，這兩種成分主要可以起到緩解肌肉緊張、防止子宮收縮強烈的作用，并可緩解痛經(jīng)，通過這個原因的認識，女性在經(jīng)期中的確應(yīng)該適當減少糖分的攝入。凡事要有個度，超過了這個度，效果就大打折扣不說，還會起到了相反的作用。

經(jīng)期吃甜食、巧克力可以治療痛經(jīng)沒有科學依據(jù)

解析：吃甜食和巧克力并不能治療痛經(jīng)，只是造成某些女性感覺的改變，緩解交感神經(jīng)的敏感度，讓人心情愉悅，起到緩解痛經(jīng)癥狀的作用。但絕對不能說可以治療痛經(jīng)。

建議：女性朋友最好不要吃太多甜食，這會造成女性血糖升高，久而久之會變胖。而肥胖會導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂，造成月經(jīng)不調(diào)，甚至出現(xiàn)不排卵的情況，導(dǎo)致以后的不孕。

女人經(jīng)期能不能吃甜食？以上是關(guān)于女性經(jīng)期食用甜食的說法，可見經(jīng)期吃甜食有好有壞，凡事要有個度，只要適量就好。