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經(jīng)期能吃甜食嗎?

2017-09-22 09:56:17      

各種甜食的一大共性就是糖分含量高。有相關(guān)的研究指出,糖會影響身體對于維生素和礦物質(zhì)的吸收代謝,而這兩類成分可以緩解肌肉緊張,使子宮收縮的不那么強(qiáng)烈,對于緩解痛經(jīng)有一定的效果?;谶@個原因,經(jīng)期中的姑娘們確實(shí)應(yīng)當(dāng)減少對糖分的攝入。

但不得不提的是,碳水化合物的攝取會提高一種叫做血清素(serotonin),也叫5-HT的神經(jīng)遞質(zhì)在體內(nèi)的水平。研究指出,血清素對于緩解PMS確實(shí)有一定效果。如此看來,傳說中“吃甜食可以緩解經(jīng)前期綜合癥帶來的煩躁等癥狀,讓心情變好”的說法也有一定的道理。但緩解PMS的同時(shí),痛經(jīng)并沒有得到同樣的待遇。血清素會促進(jìn)前列腺素PGE2的合成,這個可是造成痛經(jīng)的真正禍?zhǔn)住?/p>

甜食的含糖量尤其的高,相關(guān)研究指出,糖分會影響人體對礦物質(zhì)及維生素的吸收和代謝,這兩種成分主要可以起到緩解肌肉緊張、防止子宮收縮強(qiáng)烈的作用,并可緩解痛經(jīng),通過這個原因的認(rèn)識,女性在經(jīng)期中的確應(yīng)該適當(dāng)減少糖分的攝入。凡事要有個度,超過了這個度,效果就大打折扣不說,還會起到了相反的作用。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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