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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張娜 醫(yī)師
山東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦科
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經(jīng)期吃甜食不容易長胖的說法并沒有充分的科學(xué)依據(jù)。經(jīng)期女性的身體代謝會(huì)發(fā)生一定變化,但這并不意味著可以無節(jié)制地吃甜食而不長胖。影響體重的因素包括激素水平、能量攝入與消耗、基礎(chǔ)代謝率、食物種類和運(yùn)動(dòng)量等。 1. 激素水平:經(jīng)期女性體內(nèi)的激素水平有所波動(dòng),但這對(duì)體重的影響并非絕對(duì)。雌激素和孕激素的變化可能會(huì)影響身體的水分潴留,但并非直接決定脂肪的增減。 2. 能量攝入與消耗:無論在經(jīng)期還是平時(shí),當(dāng)攝入的能量超過消耗,多余的能量都會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來,導(dǎo)致體重增加。 3. 基礎(chǔ)代謝率:經(jīng)期的基礎(chǔ)代謝率可能會(huì)有輕微變化,但不足以抵消大量甜食帶來的高熱量。 4. 食物種類:甜食通常富含高熱量、高糖分,過多攝入容易導(dǎo)致能量堆積。 5. 運(yùn)動(dòng)量:缺乏運(yùn)動(dòng)時(shí),即使在經(jīng)期,身體消耗的能量也有限,容易造成脂肪堆積。 總之,經(jīng)期不是吃甜食不長胖的“特殊時(shí)期”,保持均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng),才能更好地控制體重。
2024-12-05 08:41
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