為什么入秋就皮膚干燥？推薦這些食物改善秋季皮膚干燥

皮膚干燥是指因季節(jié)變化，皮膚缺乏水份令人感覺不適的現(xiàn)象。常會出現(xiàn)皮膚發(fā)緊，局部有干燥脫皮現(xiàn)象，沐浴后有全身發(fā)癢的感覺，用手掌觸摸時(shí)，沒有濕潤感的表現(xiàn)。那么換季時(shí)節(jié)，應(yīng)該如何解決皮膚干燥的問題呢？

秋季皮膚干燥是怎么回事？可能與肝臟有關(guān)

到了秋季，外界氣候的變化，會導(dǎo)致皮脂腺和汗腺分泌異常，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。時(shí)間長了，就可能習(xí)慣性干燥。而季節(jié)轉(zhuǎn)變，容易導(dǎo)致睡眠不足、疲勞，會使身體受到相當(dāng)大的傷害，血液循環(huán)也會變差。當(dāng)健康失去平衡時(shí)，肌膚就會沒有活力，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。

另外，皮膚干燥確實(shí)和肝臟有關(guān)。廣東省中醫(yī)院肝病?？瞥貢粤峤淌谠谠缜敖邮芗彝メt(yī)生在線采訪時(shí)表示，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，維生素A能促進(jìn)上皮組織的生長和分化，維持上皮的完整，在維持皮膚的濕潤度方面起到很大的作用。當(dāng)肝臟患病，肝功能發(fā)生障礙時(shí)，由于小腸對維生素A的吸收減少，或由于維生素轉(zhuǎn)運(yùn)發(fā)生障礙，維生素A的含量降低，其吸收和轉(zhuǎn)運(yùn)的障礙程度均受到肝損害的影響，或肝病時(shí)飲食不佳，從膳食中攝取的維生素A也會受到影響而減少。因此，肝病患者如果有上述情況，就會出現(xiàn)皮膚的干燥現(xiàn)象。

中醫(yī)則認(rèn)為，這種皮膚干燥、沒有光澤是與肝臟的生理、病理特點(diǎn)密切相關(guān)的。肝為藏血之臟，既可濡養(yǎng)自身，又可調(diào)節(jié)機(jī)體的各部分所需。如肝藏血功能發(fā)生障礙，就會出現(xiàn)肝血虛不能榮養(yǎng)肌膚，則皮膚失去潤澤而顯得干燥。

秋季改善皮膚干燥吃什么好？

多喝水

秋天皮膚很干必須多喝水潤膚，因?yàn)槎嗪人潜３制つw潤滑柔軟的首要前提，在進(jìn)入干燥的秋季后，人們更應(yīng)該注重調(diào)節(jié)身體和保健養(yǎng)生，而養(yǎng)生保健更是以肺臟保健列為首位。而多喝水就是秋季養(yǎng)肺最簡單的一招。秋季氣候干燥，人體會大量損耗水分。據(jù)測算，人體皮膚每天蒸發(fā)的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。為及時(shí)補(bǔ)足這些損失，秋天每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。 此外，還有一種直接從呼吸道“攝”入水分的方法，即通過吸入水蒸汽而使肺臟得到水的補(bǔ)充和滋潤。

西藍(lán)花

西蘭花含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首。西蘭花能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

山藥

山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì)，所以能滋陰補(bǔ)陽、增強(qiáng)新陳代謝、滋養(yǎng)皮膚毛發(fā)。

胡蘿卜

在秋天皮膚很干的時(shí)候應(yīng)該多吃胡蘿卜，因?yàn)楹}卜可以有效滋潤皮膚，從而不會出現(xiàn)皮膚干燥的問題。這是因?yàn)楹}卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。

黃瓜

黃瓜含水量高達(dá)96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補(bǔ)充體液。黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房里的美容劑”，經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黃瓜是很好的減肥品。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。

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