家庭醫(yī)生在線首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 疾病與營養(yǎng) > 營養(yǎng)缺乏 > 正文

皮膚干燥缺什么維生素 皮膚干燥怎么辦?

2017-11-17 08:07:18      家庭醫(yī)生在線

皮膚干燥是因?yàn)樯眢w缺少某一種維生素導(dǎo)致的,所以想要改善皮膚干燥的情況的話,就要補(bǔ)充維生素,那是缺少哪一種維生素會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥呢?缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥。缺乏維生素A最典型的癥狀是皮膚干燥,主要表現(xiàn)為皮膚干燥、脫屑、粗糙,毛囊出現(xiàn)角化性丘疹,以上臂與股伸側(cè)最早出現(xiàn),以后累及其他部位。

一、皮膚干燥缺什么維生素

除了缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥外,缺乏其他維生素也容易導(dǎo)致皮膚干燥。

1、維生素B1

參與神經(jīng)傳導(dǎo)、能量代謝,提高機(jī)體活力。如果膳食中缺少維生素B1,除導(dǎo)致人體易感疲勞、抵抗力降低外,皮膚也易發(fā)生干燥、脫屑和皺紋。

2、維生素B2

參與體內(nèi)許多代謝和能量生產(chǎn)過程,對(duì)維護(hù)皮膚黏膜、肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的功能有重要作用。維生素B2缺乏,可發(fā)生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺及色斑等。維生素B2的天敵是紫外線、水、堿性物質(zhì)、磺胺類藥物和酒精;服用避孕藥、孕期和哺乳期的女性應(yīng)大量補(bǔ)充維生素B2,長期處在精神緊張、壓力大環(huán)境的人,應(yīng)當(dāng)增加用量。

3、維生素C

維生素C可清除毒素,促進(jìn)膠原合成,具有較強(qiáng)的抗氧化作用,可以降低黑色素生成與代謝。

4、維生素E

維生素E具有保持皮膚彈性、抗氧化物侵蝕和防止皮膚細(xì)胞早衰的作用。

所以,各種維生素都與皮膚健康和美麗有著密切的關(guān)系。皮膚是包裹于人體表面的最大組織器官,也是人體健康的一面鏡子。一個(gè)健康且具有良好營養(yǎng)的人,皮膚應(yīng)是光滑、豐腴、富于彈性和光澤的,而體弱多病、營養(yǎng)不良的人,其皮膚則表現(xiàn)為蒼白或灰暗無光,易生黑斑、暗瘡、皺紋和皮膚松弛等,顯得比同齡人衰老。膳食中如能營養(yǎng)均衡,吸收足量的維生素和碳水化合物,就可保持肌膚的健美。

二、皮膚干燥怎么辦

很多人出現(xiàn)皮膚干燥的解決方法,就是在干燥的地方涂抹上買的護(hù)膚乳,其實(shí)這個(gè)方法只是暫時(shí)的,當(dāng)過了保濕期的話,皮膚還是很干燥的。皮膚干燥一方面要補(bǔ)充缺乏的維生素,另一方面可以從改變生活習(xí)慣來改善皮膚干燥的問題。所以來看看有什么好的方法讓皮膚不再干燥的。

1、補(bǔ)充膠原蛋白

女士需要補(bǔ)充膠原蛋白,男士同樣需要。膠原蛋白的流失會(huì)導(dǎo)致肌膚干燥。因此,男士平時(shí)也要有針對(duì)地多吃些膠原蛋白豐富的食物,例如黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯等,這些都能很好地幫你補(bǔ)充流失掉的膠原蛋白。

2、穿純棉內(nèi)衣

要遠(yuǎn)離皮膚干燥,除了多吃堅(jiān)果類食物外,還要注意衣服的面料。最好選用純棉內(nèi)衣,這樣能減少靜電,從而減少皮膚干燥的可能性。因?yàn)?,化纖類衣服很容易引發(fā)靜電,到時(shí)皮膚干燥。因此,純棉內(nèi)衣是肌膚滋潤的最佳選擇。

3、盆栽改善環(huán)境

在空調(diào)環(huán)境下辦公很容易皮膚干燥。因此你需要?jiǎng)邮指纳妻k公室干燥的環(huán)境。喜陰植物具有較好的保水作用,能改改善辦公室微環(huán)境,因此可以買一盆放在電腦旁,對(duì)抗干燥。

4、三餐正確飲水

有些男士或者女士皮膚比較干燥,如果是皮膚是干燥類型,最好在起床后喝一杯蜂蜜紅棗水。既可以滋陰潤肺又可以調(diào)理臉色。午餐后喝一杯普洱茶,保濕抗氧化。晚上喝一杯溫開水,補(bǔ)充水分。如此規(guī)律正確飲食,能有效對(duì)抗干燥肌膚。

5、精油泡澡

精油不是女士的專利,男士也可以也適合使用精油。精油有兩種用法,一個(gè)是泡澡,一個(gè)是按摩。在泡澡的時(shí)候滴上幾滴精油可以滋潤全身,讓身體放松,防止因?yàn)橄丛瓒鴮?dǎo)致肌膚干燥。洗澡后,用含有杏仁油、橄欖油等天然精油產(chǎn)品按摩關(guān)節(jié)等干燥部位,可以有效地防止肌膚干燥。

(責(zé)任編輯:鄭夢雪 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞: 皮膚干燥怎么辦 維生素 皮膚干燥

皮膚干燥吃什么好?補(bǔ)充維生素A緩解皮膚干燥

皮膚干燥吃什么好?一般情況下,皮膚干燥是由于身體缺乏維生素A 。因此,在日常飲食中就要多吃富含維生素A的食物。在這里,小編為大家總結(jié)了富……詳細(xì)>>

皮膚干燥是缺維生素?多吃這5種食物可緩解!

引起皮膚干燥的因素有很多比如氣候、年齡、維生素缺乏等等。一般來說,冬天氣候干燥皮膚也會(huì)干燥,還有老年人因?yàn)槠ぶ俟δ懿蝗缒贻p人,也容易出……詳細(xì)>>

為什么入秋就皮膚干燥?推薦這些食物改善秋季皮膚干燥

皮膚干燥是指因季節(jié)變化,皮膚缺乏水份令人感覺不適的現(xiàn)象。常會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)緊,局部有干燥脫皮現(xiàn)象,沐浴后有全身發(fā)癢的感覺,用手掌觸摸時(shí),沒有……詳細(xì)>>

皮膚干燥吃什么食物好?推薦4款食譜對(duì)抗皮膚干燥

每位女性都想要美麗的容顏,可是生活和工作的壓力,讓她們的皮膚越來越粗糙,美麗容顏也逐漸不再。其實(shí)女性可以通過吃來改善皮膚粗糙的問題。那么……詳細(xì)>>

秋天易皮膚干燥 吃什么能緩解

在秋天,出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象要怎么辦好呢?秋天皮膚干燥的原因有很多,而想要緩解這樣的現(xiàn)象可以通過飲食。有很多常見的食物都具有補(bǔ)水,緩解皮膚……詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 陳達(dá)燦

  • 范瑞強(qiáng)

  • 曾抗

  • 彭學(xué)標(biāo)

專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]