秋天易皮膚干燥 吃什么能緩解

在秋天，出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象要怎么辦好呢？秋天皮膚干燥的原因有很多，而想要緩解這樣的現(xiàn)象可以通過(guò)飲食。有很多常見(jiàn)的食物都具有補(bǔ)水，緩解皮膚干燥的作用，下面就來(lái)一起了解了解吧。

秋天皮膚干燥吃什么好

蘋(píng)果。蘋(píng)果是水果之王，它所含的營(yíng)養(yǎng)很全面。有一句諺語(yǔ)是說(shuō)，每天一個(gè)蘋(píng)果醫(yī)生遠(yuǎn)離你。同時(shí)，它的美容功效也讓我們欣喜不已，食用蘋(píng)果可以不可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹?shù)榷舅?，另外，如果保有每天吃蘋(píng)果的飲食習(xí)慣的話(huà)，可以不可以使肌膚紅潤(rùn)有光澤。

新鮮橘子。秋季是橘子成熟的季節(jié)，所以說(shuō)，作為秋季的當(dāng)季水果，橘子可謂說(shuō)是相當(dāng)?shù)氖軞g迎的。其實(shí)，秋季吃橘子除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富之外，還可以很好的給肌膚補(bǔ)水。這主要是因?yàn)?，橘子?dāng)中含有膠原、透明質(zhì)酸物和維生素E，這些物質(zhì)都可以起到很好的鎖水功效，特別是對(duì)于唇部肌膚的鎖水，效果可謂說(shuō)是太好了。

堅(jiān)果。堅(jiān)果富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過(guò)分氧化，防止皮膚過(guò)早出現(xiàn)老年斑（壽斑），也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用。

奇異果。奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以不可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

蜂蜜。俗話(huà)說(shuō)的好，腸道好的話(huà)，一身都會(huì)輕松。而一直以來(lái)，蜂蜜滋潤(rùn)腸道的功能都是大家有目共睹的。其實(shí)，除了滋潤(rùn)腸道之外，適當(dāng)?shù)暮确涿鬯€可以幫助身體排出宿便，鎖住身體水分，對(duì)抗秋季干燥。所以說(shuō)，為了預(yù)防秋季干燥，保持肌膚水嫩，大家可以每天起床之后，適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯?。其?shí)，除了喝蜂蜜水之外，如果用蜂蜜做成面膜，每天敷一次的話(huà)，對(duì)肌膚的補(bǔ)水效果可謂說(shuō)是相當(dāng)?shù)暮玫摹?/p>

魚(yú)。鮭魚(yú)、鯡魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)和虹鱒魚(yú)對(duì)皮膚都有滋養(yǎng)作用，魚(yú)肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚(yú)類(lèi)中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩，有彈性。

那么，為什么秋天會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥呢？

秋天皮膚干燥的原因

過(guò)度清潔。過(guò)度清潔導(dǎo)致秋季皮膚干燥。秋季干燥的原因除了天氣本身干燥之外，大多數(shù)是因?yàn)檫^(guò)度清潔。大家出于健康原理，都會(huì)選擇多次洗臉洗手，皂液和水都會(huì)引發(fā)肌膚干燥。

氣溫下降。氣溫下降了，皮脂與汗水的分泌也跟著變小了，在干燥的空氣下，皮膚的水份不斷的蒸發(fā)掉，所以皮膚會(huì)變得越來(lái)越干燥。特別是對(duì)于一些長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里的MM們來(lái)說(shuō)，皮膚干燥的問(wèn)題就會(huì)更加嚴(yán)重的。

血液不暢。血液不暢是造成肌膚干燥的主要原因。血液和淋巴的不暢通，是造成肌膚干燥的主要原因。身體變冷后，隨之血液和淋巴的流通也變得不暢通，這個(gè)時(shí)候全身新陳代謝變得混亂，導(dǎo)致血液回轉(zhuǎn)不暢通，健康的肌膚就會(huì)進(jìn)入惡性循環(huán)的狀態(tài)，所以肌膚就會(huì)變得粗糙，并且接受不了外界的養(yǎng)分，出現(xiàn)干燥脫皮等現(xiàn)象。

皮膚保存水分的能力下降了。隨著年紀(jì)的增大，人的皮膚的保存水份的能力就會(huì)變差。這就是為什么很多人明明已經(jīng)給皮膚補(bǔ)好了水，可是始終卻看不到好的補(bǔ)水效果的根本原因。應(yīng)該說(shuō)皮膚的鎖水能力變強(qiáng)了，皮膚就能保持水當(dāng)當(dāng)了。

秋天皮膚干燥，以上食物別錯(cuò)過(guò)了。