古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
家常菠菜雞蛋餅
【原料】雞蛋2個(gè),菠菜100克,面粉、鹽、胡椒粉各適量。
【做法】菠菜清洗干凈。鍋中把水燒開,放入菠菜焯水。(不要超過10秒)稍稍冷卻,取出菠菜切一下。倒入榨汁機(jī)中,加入少許剛才綽菠菜的水?dāng)嚢璩刹げ酥谷胪胫?,加入兩個(gè)雞蛋,調(diào)入少許鹽和胡椒粉,攪拌均勻。然后加入適量面粉。攪拌至面粉無顆粒。平底鍋刷上一層薄油,開小火,稍微預(yù)熱。舀一勺面糊倒入鍋中,并轉(zhuǎn)動(dòng)鍋?zhàn)?,使面糊均勻的鋪滿鍋底。一面煎熟后,翻一面繼續(xù)煎。煎至2面熟透即可。
涼拌菠菜
【原料】菠菜200g,芝麻仁50g,枸杞子10顆,鹽、糖、香油各適量。
【做法】菠菜洗凈,入加了少許鹽的沸水這種汆燙至熟;撈出過涼后,再用涼開水沖洗一遍;略擠去水分,放進(jìn)大碗;芝麻仁用小火慢慢煸炒;炒至顏色金黃,冷卻備用;枸杞子用溫水略泡,沖洗干凈;菠菜抖散,加入鹽、糖、香油、芝麻、枸杞,拌勻即可。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長:肥胖癥、糖尿病、代謝綜合征等慢性疾病營養(yǎng)、胃腸道術(shù)后的營養(yǎng)等。 詳細(xì)>>
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