家庭醫(yī)生在線首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 營養(yǎng)指導(dǎo) > 食材檔案 > 正文

菠菜豆腐的做法詳解

2017-07-11 11:55:19      

菠菜豆腐是以菠菜和黃豆為原料制作而成的一種綠色豆腐,下面我將菠菜豆腐的做法詳細(xì)介紹如下,供大家參考吧。

菠菜豆腐做法:

干黃豆一斤提前浸泡一宿;一斤菠菜洗凈后焯水;將菠菜打磨成菠菜泥;黃豆磨成豆?jié){,煮熟;菠菜泥倒入豆?jié){中;攪拌豆?jié){,讓菠菜泥均勻混合在其中;迅速準(zhǔn)備內(nèi)脂5.6g;用礦泉水將內(nèi)脂化開;趁豆?jié){溫度高的時候,倒入內(nèi)脂拌勻,加上鍋蓋保溫30分鐘。

下面開始壓制菠菜豆腐:

準(zhǔn)備的工具有模具、豆包布、籠屜和一個盆。將籠屜放在盆上,無底模具放在籠屜上,籠屜內(nèi)墊上豆包布,最后將凝固的豆花舀到豆包布內(nèi);用豆包布蓋住豆花;豆包布上壓一塊板子,再放上一碗水壓制。

壓制3-4個小時之后,菠菜豆腐就制作完成了。

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞:

菠菜豆腐湯的做法

把白豆腐切塊焯水,菠菜焯水后切成寸長,肉切片用淀粉、黃酒、胡椒粉、鹽、蠔油腌會。詳細(xì)>>

夏天食譜菠菜豆腐湯的做法

菠菜營養(yǎng)豐富,素有蔬菜之王之稱,但菠菜里含有很多草酸。由于草酸極易溶于水,只需把菠菜在沸水中焯1分鐘撈出,即可除去80%以上的草酸。先炒……詳細(xì)>>

補(bǔ)鈣健骨 菠菜豆腐滾豬排骨的做法

佘自強(qiáng)為廣東省中醫(yī)學(xué)會藥膳委員會委員,廣東省科普作家協(xié)會會員,暢銷書《今日靚湯》作者,被譽(yù)為“嶺南湯王” 。詳細(xì)>>

菠菜豆腐湯會中毒?教你正確的烹飪做法

菠菜豆腐湯營養(yǎng)嗎?菠菜豆腐湯是較為清淡可口的一種湯品,因此極為受到歡迎??墒?,你知道嗎?菠菜和豆腐其實是不適合一起吃的,會影響鈣的吸收,……詳細(xì)>>

酸菜豆腐做法

加水,水開后將胡蘿卜和豆腐下鍋,加鹽、糖、雞精、胡椒粉調(diào)味,蓋鍋蓋大火燒。詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 趙泳誼

  • 卞華偉

  • 潘永

  • 史琳娜

專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]