吃櫻桃有什么好處

櫻桃一直以來都被人們美譽(yù)為美容果，古人更是認(rèn)為其有滋潤皮膚令人好顏色，美態(tài)的功效，平時(shí)多吃一些可以讓皮膚更加光滑潤澤。

這是因?yàn)闄烟耶?dāng)中含有豐富的鐵，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍之多，櫻桃堪稱水果中的含鐵量之王。

我們都知道，鐵是合成人體血紅蛋白的主要原料，對于女性來講，鐵在人體中的作用是巨大的。有相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大約有50%左右的女童、20%左右的成年女性、40%左右的孕婦都有缺鐵性貧血的情況。

這首先是女性的生理特點(diǎn)造成的：女孩生長發(fā)育旺盛，人體對鐵的需求直線上升，加之月經(jīng)來潮，就更佳的容易發(fā)生缺鐵性貧血了；而妊娠哺乳期的婦女因?yàn)橐┙o胎兒或嬰兒營養(yǎng)物質(zhì)，對鐵的需要量也會加大很多；老年女性的胃腸道吸收功能會逐漸減退，從而造血功能也會變得衰弱，也會導(dǎo)致貧血的情況發(fā)生。

其次，女性普遍對肉都不是很感興趣，長期的素食會造成營養(yǎng)不均衡，這也是缺鐵的主因之一。所以，平時(shí)多吃一些櫻桃不僅可以有效的緩解貧血，對于一系列婦科疾病也是有著不錯(cuò)的療效。