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吃櫻桃有什么好處

2017-06-28 15:53:39      

櫻桃一直以來都被人們美譽(yù)為美容果,古人更是認(rèn)為其有滋潤皮膚令人好顏色,美態(tài)的功效,平時(shí)多吃一些可以讓皮膚更加光滑潤澤。

這是因?yàn)闄烟耶?dāng)中含有豐富的鐵,每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍之多,櫻桃堪稱水果中的含鐵量之王。

我們都知道,鐵是合成人體血紅蛋白的主要原料,對(duì)于女性來講,鐵在人體中的作用是巨大的。有相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn),大約有50%左右的女童、20%左右的成年女性、40%左右的孕婦都有缺鐵性貧血的情況。

這首先是女性的生理特點(diǎn)造成的:女孩生長發(fā)育旺盛,人體對(duì)鐵的需求直線上升,加之月經(jīng)來潮,就更佳的容易發(fā)生缺鐵性貧血了;而妊娠哺乳期的婦女因?yàn)橐┙o胎兒或嬰兒營養(yǎng)物質(zhì),對(duì)鐵的需要量也會(huì)加大很多;老年女性的胃腸道吸收功能會(huì)逐漸減退,從而造血功能也會(huì)變得衰弱,也會(huì)導(dǎo)致貧血的情況發(fā)生。

其次,女性普遍對(duì)肉都不是很感興趣,長期的素食會(huì)造成營養(yǎng)不均衡,這也是缺鐵的主因之一。所以,平時(shí)多吃一些櫻桃不僅可以有效的緩解貧血,對(duì)于一系列婦科疾病也是有著不錯(cuò)的療效。

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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