食用櫻桃具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、抗氧化、改善睡眠、輔助降血壓等好處。 1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：櫻桃富含維生素 C、維生素 A、鉀、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能滿足身體的部分營(yíng)養(yǎng)需求。 2.促進(jìn)消化：其含有的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 3.抗氧化：櫻桃中的花青素等抗氧化物質(zhì)，能清除自由基，延緩細(xì)胞衰老。 4.改善睡眠：櫻桃中的褪黑素有助于調(diào)節(jié)睡眠周期，改善睡眠質(zhì)量。 5.輔助降血壓：鉀元素有助于維持正常的血壓水平。 總之，適量食用櫻桃對(duì)身體有諸多益處，但要注意不過(guò)量食用，且櫻桃不能替代藥物治療疾病。如果身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。