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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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營養(yǎng)過度需注意飲食調整、增加運動、定期體檢、心理調節(jié)、預防并發(fā)癥等。 1. 飲食調整：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 增加運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘。 3. 定期體檢：監(jiān)測體重、血壓、血糖、血脂等指標，以及肝腎功能，及時發(fā)現潛在健康問題。 4. 心理調節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因身材焦慮等產生心理壓力。 5. 預防并發(fā)癥：警惕肥胖相關的疾病，如糖尿病、心血管疾病、脂肪肝等。 總之，營養(yǎng)過度對健康有諸多不利影響，需要從多方面進行調整和預防，以維持身體的良好狀態(tài)。如果發(fā)現健康問題，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。
2024-10-08 16:07
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什么是營養(yǎng)過度? 營養(yǎng)過度是指體內必需營養(yǎng)素過量。營養(yǎng)過度會誘發(fā)各種疾病。主要是肥胖，高血脂、高血壓、脂肪肝等。目前全國高血壓患者和血脂異常者均達1.6億人，糖尿病患者有2000萬人，肥胖病人有6000萬人。肥胖患者在成人中占22.8%，在兒童中占8.1%。 查看全文»
