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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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健康的早餐應(yīng)包含主食、蛋白質(zhì)、蔬果、堅(jiān)果、飲品，如面包、雞蛋、蘋果、杏仁、牛奶等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2014-05-03 10:10
1.主食：選擇全麥面包、燕麥片等富含膳食纖維的食物，提供能量。
2.蛋白質(zhì)：例如雞蛋、牛奶、豆類，有助于維持飽腹感。
3.蔬果：像蘋果、香蕉、橙子、青菜等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
4.堅(jiān)果：適量食用杏仁、核桃等，富含健康脂肪和蛋白質(zhì)。
5.飲品：選擇純牛奶、豆?jié){，避免高糖飲料。
合理搭配早餐，能為一天的活動提供充足營養(yǎng)和能量。
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