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減肥期間食用黃瓜、旱靈芝、蘋果等食物是否可行

減肥期間食用黃瓜、旱靈芝、蘋果等食物是否可行

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    臨床營(yíng)養(yǎng)科

    減肥期間選擇合適的食物至關(guān)重要。食用黃瓜、旱靈芝、蘋果等對(duì)減肥有一定幫助,但也要注意綜合飲食和適量運(yùn)動(dòng)。如減肥效果不佳或出現(xiàn)身體不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請(qǐng)趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
    1.黃瓜:富含纖維素,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),熱量低,利于排便和控制熱量攝入。
    2.旱靈芝:所含旱靈芝酸可分解脂肪,抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,通過(guò)正常排便排出體外。
    3.蘋果:含果膠質(zhì)和粗纖維,能降低膽固醇,吸收水分,減慢糖吸收,刺激腸道蠕動(dòng)。
    4.飲食均衡:?jiǎn)渭円揽窟@些食物減肥不科學(xué),還應(yīng)搭配其他蔬菜、水果、蛋白質(zhì)等。
    5.運(yùn)動(dòng)配合:適量運(yùn)動(dòng)可增加能量消耗,促進(jìn)脂肪燃燒,增強(qiáng)體質(zhì)。
    合理飲食結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)是健康減肥的關(guān)鍵,選擇食物時(shí)要綜合考慮營(yíng)養(yǎng)和自身情況。

    2014-01-18 16:02
就醫(yī)問(wèn)藥

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程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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