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哪些水果有助于減肥？

2024-12-09 15:23 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

哪些水果能減肥?

回答1
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劉玉強醫(yī)師

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有助于減肥的水果有蘋果、香蕉、草莓、橙子、柚子等。 1.蘋果：富含果膠和膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他食物的攝入，促進腸道蠕動，幫助排出體內廢物。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素，可預防水腫，其膳食纖維也有助于消化，且熱量相對較低。 3.草莓：含有豐富的維生素和抗氧化物質，糖分含量不高，水分充足，能促進新陳代謝。 4.橙子：富含維生素 C 和類黃酮，有助于提高免疫力，同時其纖維含量有助于促進腸道蠕動。 5.柚子：熱量低，富含維生素和礦物質，能促進脂肪分解，具有一定的減肥效果。總之，雖然這些水果有助于減肥，但不能單純依靠吃水果來減肥，還需要結合合理的飲食、適量的運動和良好的生活習慣。
2024-12-10 10:43

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