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減肥期間早餐選擇雞蛋搭配茶還是雞蛋搭配低脂高鈣奶更好

2014-01-03 08:41 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

減肥期間早餐選擇雞蛋搭配茶還是雞蛋搭配低脂高鈣奶更好

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

減肥期間的早餐選擇很重要。雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，茶和低脂高鈣奶各有特點(diǎn)。但需綜合考慮個(gè)人身體狀況和飲食偏好。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.營養(yǎng)成分：雞蛋富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。茶含有茶多酚等有益成分。低脂高鈣奶富含鈣和蛋白質(zhì)。
2.飽腹感：雞蛋能提供較好的飽腹感。低脂高鈣奶的飽腹感也不錯(cuò)。
3.熱量差異：茶幾乎不含熱量。低脂高鈣奶有一定熱量，但相對較低。
4.消化影響：茶可能促進(jìn)消化。低脂高鈣奶消化相對較慢。
5.個(gè)人適應(yīng)性：有些人對乳糖不耐受，更適合喝茶。有些人則更習(xí)慣喝牛奶。
總之，兩者都可作為減肥早餐的選擇，可根據(jù)個(gè)人情況和喜好來定。
2014-01-03 08:56

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