中醫(yī)養(yǎng)生視角下冬天運(yùn)動(dòng)減肥出汗是否有益
中醫(yī)養(yǎng)生 冬天運(yùn)動(dòng)減肥出汗好嗎
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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沙莎 護(hù)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
婦科
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中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為,冬天運(yùn)動(dòng)減肥出汗有利有弊,取決于個(gè)人體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)方式、環(huán)境溫度、出汗量及后續(xù)護(hù)理等。 1. 個(gè)人體質(zhì):陽(yáng)虛體質(zhì)者冬天出汗過(guò)多可能損傷陽(yáng)氣,陰虛體質(zhì)者適當(dāng)出汗有助于調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡。 2. 運(yùn)動(dòng)方式:劇烈運(yùn)動(dòng)大量出汗易耗氣傷津,溫和運(yùn)動(dòng)如瑜伽、散步等少量出汗較為適宜。 3. 環(huán)境溫度:室內(nèi)外溫差大,出汗后若受寒易感冒,溫暖環(huán)境中適度出汗相對(duì)較好。 4. 出汗量:少量出汗可促進(jìn)新陳代謝,大量出汗可能導(dǎo)致津液虧損。 5. 后續(xù)護(hù)理:出汗后及時(shí)擦干、更換衣物,避免風(fēng)邪入侵。 總之,冬天運(yùn)動(dòng)減肥出汗并非絕對(duì)的好或不好,要綜合考慮多方面因素,根據(jù)自身情況合理安排運(yùn)動(dòng),以達(dá)到養(yǎng)生和減肥的目的。
2024-12-06 02:28
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
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