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瑜伽能否有效減肥？

2014-01-02 16:30 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

瑜伽能否有效減肥？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

袁智敏主治醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

瑜伽能減肥，但效果受多種因素影響，包括運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、肌肉耗能、脂肪燃燒、個(gè)人體質(zhì)和堅(jiān)持程度等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：瑜伽強(qiáng)度相對較低，不如跑步、游泳劇烈。
2.肌肉耗能：每個(gè)動(dòng)作使肌肉靜止收縮，會(huì)耗費(fèi)能量。
3.脂肪燃燒：肌肉耗能促進(jìn)脂肪燃燒，但效果相對較弱。
4.個(gè)人體質(zhì)：不同體質(zhì)的人減肥效果有差異。
5.堅(jiān)持程度：長期堅(jiān)持瑜伽減肥效果更明顯。
綜上，瑜伽可輔助減肥，但要想獲得理想效果，還需結(jié)合合理飲食和其他運(yùn)動(dòng)。
2014-01-02 16:45

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