芹菜和菠菜富含多種營養(yǎng)成分，對身體有諸多好處，但食用也需適量。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.芹菜的好處：芹菜富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，幫助排便；含有芹菜素，有助于降低血壓；其鉀元素含量較高，有利尿作用。
2.菠菜的好處：菠菜富含鐵元素，對預(yù)防和改善缺鐵性貧血有益；含有維生素A，對眼睛健康有好處；所含的膳食纖維能促進(jìn)消化。
3.菠菜食用注意：菠菜含有草酸，食用前應(yīng)焯水，避免影響鈣吸收；若食用過多，可能導(dǎo)致腸胃不適。
4.食用量建議：無論芹菜還是菠菜，都應(yīng)適量食用，保持飲食均衡。
5.適用人群：一般人群均可食用，但對于有慢性腎病、痛風(fēng)等疾病的患者，應(yīng)根據(jù)自身病情，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理選擇食用量。
合理食用芹菜和菠菜對健康有益，但要注意適量和正確的食用方法。

長期吃芹菜是可以降低血壓和清除腸道的垃圾，菠菜是可以長期的使用的。有治療貧血的效果的。