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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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付瑜 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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有助于減肥的水果有蘋果、香蕉、草莓、橙子、火龍果等。 1.蘋果：富含果膠和膳食纖維，能增加飽腹感，減少熱量攝入，促進腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)廢物。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素，能消除水腫，其膳食纖維也有助于消化和排便。 3.草莓：熱量低，富含維生素 C 和纖維素，可促進新陳代謝，減少脂肪堆積。 4.橙子：富含維生素和類黃酮，能提高身體的抗氧化能力，其果酸有助于消化。 5.火龍果：含有豐富的水溶性膳食纖維，能增加飽腹感，還具有潤腸通便的作用。 總之，在減肥期間適當攝入這些水果，有助于控制體重，但不能單純依靠吃水果減肥，還需結(jié)合合理的飲食和適量的運動。
2024-12-09 06:03
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