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減肥食物有哪些？

2013-12-28 10:17 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

減肥食物有哪些??

回答1
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劉慧平副主任醫(yī)師

長治市中醫(yī)院

三級(jí)甲等

外科

減肥建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運(yùn)動(dòng)加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開水.。
2013-12-28 10:32

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在現(xiàn)實(shí)生活中，并沒有哪些食物可以起到減肥的作用的，只能說吃青菜，水果，少吃肉類，這方面的飲食，可以起到控制體重的作用，所以說要想減肥，那么就應(yīng)該適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈驮黾舆\(yùn)動(dòng)量，才是最好的減肥方法，一日三餐都要吃，不要暴飲暴食，每頓飯吃7到8分飽就可以，肉類，青菜，水果都可以吃，關(guān)鍵就是要控制量。
2019-12-16 11:06

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