成年人每日的食肉量應適中，以滿足營養(yǎng)需求又不影響健康。需考慮個體差異、肉的種類、身體活動量等因素。若食肉不當，可能影響健康，必要時應就醫(yī)。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.營養(yǎng)需求：肉是蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素的重要來源，但過量會增加身體負擔。
2.肉的種類：優(yōu)先選擇瘦肉，如雞肉、魚肉，少吃肥肉。
3.個體差異：如體重較大、體力活動多的人可適當多吃。
4.身體活動量：活動量大消耗多，可適當增加食肉量。
5.健康狀況：患有某些疾病，如高血脂、高血壓，應控制食肉量。
總之，成年人應根據(jù)自身情況合理安排每日食肉量，保持均衡飲食，以維持身體健康。

一個身體健康的成年人，每天需要的蛋白質(zhì)，按每千克體重計算，一個人每天攝入瘦肉75克左右。