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騎自行車能實現(xiàn)減肥嗎

2013-12-24 19:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

騎自行車能實現(xiàn)減肥嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

騎自行車通常能減肥，涉及運動消耗、飲食調(diào)整、代謝促進、脂肪攝入控制、堅持頻率等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.運動消耗：騎自行車可燃燒卡路里，增加能量消耗。
2.飲食調(diào)整：少吃油膩油炸食物，多吃低脂肪食物。
3.代謝促進：多喝水能加快新陳代謝，助于減肥。
4.脂肪攝入控制：減少脂肪含量高食物的攝入。
5.堅持頻率：長期且規(guī)律地騎自行車效果更佳。
合理騎自行車并配合良好的飲食和生活習(xí)慣，有助于實現(xiàn)減肥目標。
2018-12-18 10:41

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回答2
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薛祖洋主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

你好，可以通過運動來減肥，騎自行車需要手腳配合，腿部大量活動，燃燒體內(nèi)脂肪，是減肥中值得推薦的一種減肥方式。長期堅持下去對減肥瘦身是不成問題的。
2013-12-24 19:48

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