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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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有效的減肥需要綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理和藥物等因素。合理控制飲食結(jié)構(gòu),增加運(yùn)動(dòng)量,保持充足睡眠,調(diào)整心理狀態(tài),必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物,都有助于實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。 1.飲食:控制熱量攝入,減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝取,增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。 2.運(yùn)動(dòng):選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳、跳繩等,每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。 3.睡眠:保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠,有利于新陳代謝和激素平衡。 4.心理:保持積極樂(lè)觀的心態(tài),避免因壓力導(dǎo)致的情緒性暴飲暴食。 5.藥物:常見(jiàn)的減肥藥物有奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等,但使用藥物減肥需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,需要堅(jiān)定的信念和持續(xù)的努力。不能依賴(lài)單一的方法,應(yīng)綜合運(yùn)用多種手段,并根據(jù)個(gè)人身體狀況和醫(yī)生建議制定合適的減肥計(jì)劃。
2024-12-01 21:25
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針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng):對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng):從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng):小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩,生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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