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秋天食補(bǔ)吃什么?

秋天食補(bǔ)吃什么?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    何鳳怡 醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    臨床營養(yǎng)科

    秋季食補(bǔ)注重滋陰潤燥,增強(qiáng)免疫力。適宜食用富含維生素A、C及蛋白質(zhì)的食物,如南瓜、胡蘿卜、梨、蘋果、蜂蜜、牛奶、魚類和瘦肉等,同時(shí)適量增加堅(jiān)果攝入,如核桃、杏仁等,以補(bǔ)充不飽和脂肪酸,增強(qiáng)體質(zhì)。面對(duì)身體的不適,最明智的選擇是立即就醫(yī),并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療,確保安全有效。
    1.蔬菜類:南瓜、胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,有益于視力和皮膚健康。
    2.水果類:梨、蘋果含有豐富的維生素C和膳食纖維,利于潤肺止咳,促進(jìn)消化。
    3.乳制品與肉類:牛奶、魚類和瘦肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),對(duì)身體修復(fù)和免疫功能提升有益。
    4.堅(jiān)果類:核桃、杏仁等堅(jiān)果含有健康的不飽和脂肪酸,有助于心血管健康。
    5.蜂蜜:作為天然甜味劑,蜂蜜不僅味道甜美,還具有一定的抗菌和抗氧化作用,適量食用有益健康。
    秋季食補(bǔ)應(yīng)注重食物多樣性,合理搭配,以達(dá)到滋補(bǔ)潤燥、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力的目的。同時(shí),保持良好的飲食習(xí)慣,避免過量食用油膩、辛辣食品,有利于身體健康。

    2013-11-25 14:13
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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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