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2024-09-19 11:20 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

湯臣倍健維生素C怎么吃

回答1
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維生素 C 是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，科學(xué)合理的補(bǔ)充很重要。其補(bǔ)充方式、適用人群、注意事項(xiàng)、搭配食物、過(guò)量危害等都需要了解。 1.補(bǔ)充方式：可以通過(guò)食物獲取，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃等；也可服用維生素 C 補(bǔ)充劑。 2.適用人群：容易疲勞、免疫力差、長(zhǎng)期吸煙、節(jié)食者等可能需要額外補(bǔ)充。 3.注意事項(xiàng)：不宜過(guò)量服用，可能引起胃腸不適、結(jié)石等。 4.搭配食物：與富含維生素 E、鐵的食物搭配，能增強(qiáng)效果。 5.過(guò)量危害：可能導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹瀉、頭痛等癥狀。總之，補(bǔ)充維生素 C 要根據(jù)自身情況，適量補(bǔ)充，如有疑問(wèn)可咨詢醫(yī)生。
2024-09-19 17:12

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什么是維生素缺乏? 　　除鐵以外，骨髓還需要維生素B12和葉酸來(lái)制造紅細(xì)胞，維生素缺乏會(huì)發(fā)生巨幼細(xì)胞貧血。這時(shí)，骨髓會(huì)產(chǎn)生不正常的大紅細(xì)胞(巨細(xì)胞)。白細(xì)胞和血小板往往也不正常。　查看全文»

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