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女 22 歲肚子有贅肉,求安全有效減肥法

碧生源減肥茶和瘦素抗擊餓減肥茶兩者怎么樣
患者年齡:22
患者性別:
病情描述:
肚子上有贅肉;想減肥!
想得到怎樣的幫助:
想要一個(gè)安全有效果的減肥方法;因?yàn)閷儆谏习嘧鍥](méi)有太多時(shí)間運(yùn)動(dòng);坐的時(shí)間較長(zhǎng);肚子上長(zhǎng)了好多贅肉;想尋求一個(gè)正確的減肥方法得以幫助。

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    鮑小招 副主任醫(yī)師

    溫嶺市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)乙等

    泌尿外科

    對(duì)于 22 歲女性因久坐導(dǎo)致肚子有贅肉想減肥,可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心態(tài)、中醫(yī)調(diào)理等方面著手。 1. 飲食:控制熱量攝入,增加蔬果攝入,減少高熱量、高脂肪、高糖食物。例如少吃油炸食品、甜品等。 2. 運(yùn)動(dòng):利用碎片化時(shí)間,如工作間隙站立活動(dòng),下班后進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、跳繩等。 3. 作息:保持充足睡眠,規(guī)律作息,避免熬夜,有利于新陳代謝。 4. 心態(tài):保持積極樂(lè)觀的心態(tài),避免因減肥壓力過(guò)大導(dǎo)致情緒性暴飲暴食。 5. 中醫(yī)調(diào)理:可嘗試針灸、拔罐等中醫(yī)療法,輔助減肥。 減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,綜合運(yùn)用多種方法,并根據(jù)自身情況調(diào)整。同時(shí),不建議使用減肥茶等產(chǎn)品,以免引起不良反應(yīng)。

    2024-09-22 19:31
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    林連祥 副主任醫(yī)師

    麗水市中心醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    泌尿外科

    感覺(jué)兩個(gè)都差不多,現(xiàn)在流行左旋肉堿減肥,你可以試試。

    2024-09-23 04:45
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»

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  • 龔群

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擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

預(yù)約掛號(hào)
林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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