21 歲時(shí)，人體的骨骺線通常已經(jīng)閉合，服用增高藥一般難以實(shí)現(xiàn)顯著的身高增長。影響身高的因素包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，父母的身高在很大程度上影響子女的身高。 2. 營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是身高增長的基礎(chǔ)，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的攝入。 3. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素的分泌，促進(jìn)身高增長。 4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩等，可刺激骨骼生長。 5. 疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高發(fā)育。 總之，21 歲服用增高藥增高的可能性較小。如果對身高有疑慮，建議先到醫(yī)院進(jìn)行骨骺線檢查，明確是否還有長高的空間。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣對身體健康和身高發(fā)育也非常重要。