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即問即答

運動后大量喝水對身體有無危害？

2024-12-04 18:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

你好，我最近在運動減肥，每次運動后，總要喝很多很多的水，對身體有什么危害嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張靜主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京胸科醫(yī)院

三級甲等

急診科

運動后大量喝水可能對身體產(chǎn)生一定危害，如影響消化功能、加重心臟負擔(dān)、導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂、引起水中毒、增加腎臟負擔(dān)等。 1. 影響消化功能：大量飲水會稀釋胃液，影響食物的消化和吸收，可能導(dǎo)致胃脹、胃痛等不適。 2. 加重心臟負擔(dān)：短時間內(nèi)攝入過多水分，會使血容量迅速增加，加重心臟的工作負荷。 3. 導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂：大量喝水可能會使體內(nèi)的電解質(zhì)（如鈉、鉀等）被稀釋，影響身體的正常生理功能。 4. 引起水中毒：腎臟無法及時排出過多水分，可能引起水中毒，出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐等癥狀。 5. 增加腎臟負擔(dān)：過多的水分需要腎臟進行處理和排泄，長期如此會增加腎臟的負擔(dān)。總之，運動后應(yīng)適量補充水分，避免短時間內(nèi)大量飲水，以保持身體的健康和平衡。
2024-12-05 06:40

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